Vårt psykisk helse nettverk
OCD er en psykisk lidelse. Den forårsaker uønskede, påtrengende tanker og repeterende atferd eller ritualer. OCD er ikke et personlighetstrekk. Det er en reell lidelse.
OCD, også kjent som obsessiv kompulsiv lidelse. Det er en psykisk lidelse kjennetegnet av en påtrengende trang til å utføre visse atferdsmønstre eller ritualer på repeterende basis. Ofte er det også tanker, ofte av ubehagelig eller uønsket art, som vender tilbake til den berørte personens bevissthet med jevne mellomrom.
En person med OCD vil oppleve et presserende behov for å utføre disse handlingene (tvangshandlinger) og/eller oppleve repeterende tanker (obsesjoner). OCD står for Obsessiv kompulsiv lidelse (OCD).
OCD ligger i en større sammenheng i mental helse i Norge. Det er viktig å forstå hvordan psykiske helsetjenester fungerer for å finne riktig hjelp.
Mange har sporadiske påtrengende tanker eller repeterende vaner. Det er normalt. OCD diagnostiseres når disse tankene og atferdene tar over dagliglivet, forårsaker intens ubehag og tar opp mye tid, vanligvis mer enn én time per dag.
Dobbeltsjekk at du har låst døren
Blir tidkrevende (tar mer enn 1 time per dag)
Få en ubehagelig tanke som dukker opp i hodet ditt
Forårsaker betydelig nød eller angst
Liker at ting er ryddige eller organisert
Forstyrrer jobb, skole eller forhold
Bekymring for å ta den riktige avgjørelsen
Kan ikke kontrolleres eller stoppes til tross for at man vet at det er irrasjonelt
Det kan vise seg på svært forskjellige måter hos forskjellige personer. Ifølge ICD-10 må det være tvangstanker og/eller tvangshandlinger som er til stede de fleste dager i en periode på mer enn 2 uker før det regnes som OCD. Videre må tvangstanker eller handlinger ta opp tid i personens hverdag og påvirke personens daglige aktiviteter og livskvalitet. OCD har to hovedtyper symptomer: tvangstanker og tvangshandlinger. De fleste har begge deler. Begge forårsaker betydelig ubehag og tar opp mye tid.
Tvangstanker er uønskede tanker, bilder eller impulser som:
Tvangshandlinger er repeterende atferd eller mentale handlinger som utføres som respons på tvangstanker. Hensikten med dem er å redusere angst eller forhindre et utfall. De gir midlertidig lindring, men forsterker alltid OCD lidelsen over tid.
Overdreven håndvask, dusjing eller rengjøring.
Kontroll av dører, låser, vinduer, ovner eller hvitevarer (sjekketvang).
Å arrangere objekter i en bestemt rekkefølge eller et bestemt mønster.
Unngå situasjoner som utløser tvangstanker
Søker beroligelse fra andre
Gjenta handlinger til de "føles riktige"
Å telle eller tappe på objekter et visst antall ganger
oppbevaring av gjenstander som ikke har noen objektiv verdi
Mental gjennomgang av hendelser eller samtaler for å sjekke om det er feil.
Internt å krangle med eller analysere den påtrengende tanken.
Mental sjekk som å gjenoppleve minner for å forsikre seg om at noe har skjedd eller ikke.
Å gjenta ord, bønner eller uttrykk i stillhet.
OCD kan ta over hverdagen fullstendig. Det tar tid, energi og oppmerksomhet. Mange med OCD kan ikke jobbe, studere eller opprettholde relasjoner uten hjelp.
De fleste med OCD har også minst én annen psykisk helsetilstand. De vanligste er depresjon, angstlidelser og tics. Riktig diagnose inkluderer screening for disse.
Depresjon er svært vanlig sammen med OCD; det er et toveis forhold. OCD forårsaker utmattelse, skam og sosial isolasjon, noe som fører til depresjon. Depresjon forverrer OCD ved å redusere motivasjonen til å motstå tvangshandlinger. Begge tilstandene trenger behandling.
OCD ble tradisjonelt klassifisert som en angstlidelse og deler mange trekk med generalisert angst, sosial angst og panikklidelse. Mekanismene er forskjellige, men de opptrer ofte samtidig og kan forsterke hverandre. OCD og panikkangst opptrer ofte sammen. Hvis du opplever begge deler, kan behandlingen håndtere dem bedre.
Traumehistorie kan utløse eller forverre OCD. Forholdet mellom OCD og PTSD er komplekst; noen traumesymptomer ligner på OCD (påtrengende tanker, unngåelse), og de kan forekomme samtidig.
Forstå sammenhengen mellom OCD og PTSD bidrar til å avklare hvilke symptomer som tilhører hvilken tilstand.
Tics er plutselige, repeterende bevegelser eller lyder. De er betydelig mer vanlige hos personer med OCD. Tourettes syndrom og OCD er sterkt assosiert, spesielt hos menn. Barn med tics bør alltid utredes for OCD.
ADHD og OCD kan forekomme samtidig. Begge påvirker konsentrasjon og impulskontroll, men gjennom forskjellige mekanismer. ADHD behandling kan noen ganger forverre OCD; nøye klinisk vurdering er nødvendig.
OCD og spiseforstyrrelser har fellestrekk. Begge involverer påtrengende tanker, rigide regler og tvangsmessig atferd. Obsessive tanker om mat, kalorier og kroppsfasong kan overlappe med OCD. Noen mennesker har begge tilstandene samtidig.
Overlappingen mellom OCD og spiseforstyrrelser er klinisk viktig. Begge må tas opp i behandlingen.
Den mest effektive behandlingen for OCD er eksponerings og responsprevensjon (ERP). En spesifikk type kognitiv atferdsterapi.
ERP er den mest aksepterte behandlingen for OCD globalt. Det fungerer ved å bryte tvangs og besettelsessyklusen:
Hvordan ERP fungerer:
Personen konfronterer bevisst situasjoner, tanker eller gjenstander som utløser deres besettelser (eksponering).
De motsetter seg å utføre tvangen (responsforebygging).
Angsten stiger, og faller deretter naturlig av seg selv.
Over tid lærer hjernen at det fryktede utfallet ikke skjer, og angsten forbundet med besettelsen svekkes.
ERP gjøres gradvis, og starter med situasjoner som forårsaker moderat angst og bygger seg opp.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) for OCD kombinerer ERP med kognitive teknikker som adresserer de forvrengte oppfatningene som opprettholder OCD:
Utfordrende "tanke handling fusjon"
Å adressere oppblåste ansvarsoppfatninger
Redusere overbetydningen som tilskrives tanker
Å håndtere perfeksjonisme og intoleranse for usikkerhet
Hvis noen du bryr deg om har OCD, bør du lære deg mer om lidelsen, være tålmodig og unngå å tilpasse deg tvangstankene deres. Det aller viktigste du kan gjøre er å oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp. Våre psykiatere har bred erfaring og ekspertise i behandling av tvangstanker og tvangsmessig atferd. Vi bruker velprøvde behandlingsmetoder som kognitiv atferdsterapi og om nødvendig, medisiner.
Hvis du tror du eller noen du kjenner har OCD, finnes det hjelp tilgjengelig over hele Norge.
Vårt kliniske team på psykiater.no inkluderer spesialister med bred erfaring innen OCD og relaterte tilstander. Vi tilbyr grundig vurdering og personlig behandlingsplanlegging. Bestill en time her.
Hvis du trenger hjelp i en nødsituasjon, kan du ringe disse numrene.
116 123 er en gratis og anonym telefontjeneste som er åpen døgnet rundt, og som drives av Mental Helse.
Gratis å ringe
Åpent hele døgnet
Du kan være anonym, og de som svarer har taushetsplikt.
Du kan snakke om vanskelige ting, som livskriser eller ensomhet, eller rett og slett bare snakke med et annet menneske og dele tankene dine. Tjenesten samarbeider også med Helsenorge.
Normal bekymring handler om problemer i det virkelige liv og forsvinner når de løser seg. OCD tvangstanker er påtrengende, uønskede og samsvarer ikke med personens verdier. OCD diagnostiseres når symptomene er tilstede de fleste dager i minst to uker, tar over én time per dag og svekker dagliglivet betydelig.
OCD i seg selv fører ikke til farlig atferd. Personer med skadetrang er ikke farlige; de blir forferdet av tankene sine. Ubehandlet OCD er imidlertid forbundet med økt risiko for selvmord og en betydelig reduksjon i livskvaliteten.
Eksponerings og responsprevensjon (ERP) er den mest evidensbaserte behandlingen. Metakognitiv terapi og ACT er ytterligere effektive alternativer.
Ja. Omtrent halvparten av alle voksne med OCD utviklet det før de var 16 år. OCD hos barn blir ofte oversett.
Finn mer nyttig informasjon og praktiske råd i våre relaterte artikler.
OCD og tvangslidelser
Mange plagsomt tvangshandlinger og tvangshandlinger har klassifisert som psykologiske tilstander. Tvangstanker involverer uønskede, tilbakevendende...
OCD og tvangslidelser
Mange lider av tvangstanker. Disse tankene kan føles som en løkke i sinnet. De...
Bipolar lidelse
Å elske noen med bipolar lidelse endrer en familie. Oppturene kan føles uforutsigbare. Nedturene...
