Det er den kroniske og vanligste typen depresjon blant voksne. Ved alvorlig depresjon opplever man intens tristhet og håpløshet i minst femten dager. I tillegg til det vil man også ha problemer med å sove og spise. Dessuten har man ikke lenger lyst til å være intim eller nyte livet. I verste fall kan man tenke på å ta sitt eget liv.
Depresjon
Depresjon er en stemningslidelse. Den kjennetegnes av nedstemthet, tap av livsglede og en følelse av tomhet. Det dreier seg om mer enn bare tristhet eller en dårlig dag. Depresjon påvirker humøret, relasjoner og hverdagen din. Med riktig støtte er det mulig å håndtere symptomene på depresjon. Det er imidlertid viktig å forstå hva depresjon innebærer, både for behandling og oppfølging. Hos Specialist i psykiatri tilbyr vi kunnskapsbasert utredning og behandling som er skreddersydd for dine behov.
Kort oppsummering
Depresjon er en psykisk lidelse preget av vedvarende tristhet og en følelse av tomhet. Tilstanden innebærer også andre emosjonelle og atferdsmessige symptomer. Årsakene til depresjon kan være miljømessige, biologiske eller psykologiske. Selv om symptomene på depresjon i stor grad er de samme gjennom hele livet, kan de ha ulik innvirkning i ulike livsfaser.
Depresjon kan opptre samtidig med angst, tvangslidelse (OCD), bipolar lidelse og rusmisbruk. Evidensbasert behandling som medisiner og psykoterapi samt mestringsstrategier og tiltak for å forebygge tilbakefall, kan bidra til å håndtere depresjon. Tidlig diagnostisering og riktig behandling kan fremme tilfriskning og forbedre den generelle livskvaliteten.
Hva er depresjon?
Depresjon er en psykisk helsetilstand som er forskjellig fra vanlig tristhet. Depresjon forårsaker konstant nedstemthet og tap av interesse for aktiviteter. Videre er det følelser av skyld, skam og håpløshet. Man kan også oppleve endringer i søvn og spisemønster.
Forløpet av depresjon forklarer utviklingen og progresjonen av tilstander gjennom livet. Det varierer fra person til person. Noen opplever bare én depressiv episode i løpet av livet. Mens andre opplever tilbakevendende depressive episoder der symptomene på depresjon fortsetter å forekomme over tid.
Personer med depresjon opplever kronisk depresjon der tegnene på depresjon er vedvarende. Videre opplever personer med depresjon noen ganger psykose, dvs. tap av kontakt med virkeligheten og ekstreme humørsvingninger.
Symptomer på depresjon
Det er flere atferdsmessige, emosjonelle og psykologiske symptomer på depresjon. Vanlige symptomer inkluderer imidlertid:
Konstante følelser av tristhet
Mistet interesse for daglige aktiviteter
Endringer i spise og søvnmønster
Lav selvtillit
Konsentrasjonsproblemer
Vansker med å ta beslutninger
Selvmordstanker
Gir seg selv skylden for nesten enhver uheldig situasjon
Symptomer på depresjon varierer fra person til person. Enkeltpersoner kan føle seg triste og tomme sammen med endringer i søvnmønsteret. Disse symptomene på depresjon er kategorisert som følger:
Emosjonelle symptomer
Emotional symptoms are the most evident signs of depression. It is characterized by Emosjonelle symptomer er de mest tydelige tegnene på depresjon. Det er preget av konstante følelser av tristhet og tomhet. En person kan miste interessen for hyggelige aktiviteter og føle seg skyldig eller verdiløs uten noen åpenbar grunn. Dessuten opplever personer som lider av depresjon ofte ukontrollerbare gråteepisoder eller har selvskadende tanker.
Kognitive symptomer på depresjon
Depresjon brenser ofte en kognitive evner. For eksempel kan personer som lider av depresjon oppleve en reduksjon i oppmerksomhetsspenn, fokus og hukommelse. I tillegg er personer med depresjon selvkritiske og har negative tankemønstre. De kan ha vansker med å ta beslutninger, løse problemer eller konsentrere seg om daglige oppgaver. Mange opplever også at tankene går saktere, og at det blir vanskeligere å holde oversikt over ting.
Atferdssymptomer på depresjon
Atferdssymptomer på depresjon finnes i folks handlinger og aktiviteter. Personer med denne stemningslidelsen kan være uinteresserte i familiemedlemmer og nære venner. Personer med depresjon viser mangel på energi under oppgaver. De viser mangel på interesse selv for å utføre grunnleggende hverdagsoppgaver. Atferden deres kan også virke opphisset. De kan sove mye eller sove for lite. Dette kan også føre til mindre overskudd og redusert livskvalitet.
Fysiske symptomer på depresjon
De fleste som lider av depresjon opplever en rekke fysiske symptomer. For eksempel fremkaller depresjon konstant tretthet og mangel på motivasjon. Endringer i vekt og appetitt er også vanlige fysiske symptomer på depresjon. Noen personer kan også oppleve søvnproblemer, hodepine, kroppssmerter eller redusert energi gjennom dagen. Disse symptomene kan gjøre det vanskelig å utføre vanlige aktiviteter og påvirke både arbeid, studier og sosialt liv.
I nødstilfeller
Ved selvskading eller selvmordstanker, ring krisetelefonen for psykisk helse på 116. Du kan også ringe 113 i nødstilfeller.
Depresjon i ulike livsfaser
De vanlige symptomene på depresjon forblir de samme på tvers av de ulike livsfasene. Imidlertid kan funksjonsnedsettelsen og manifestasjonen av depresjon variere.
Depresjon i ungdomsårene
Depresjon kan ramme ungdommer. Det forstyrrer ofte skolelivet, vennskapene og romantiske forholdene deres. Depresjon forårsaker konstant tristhet og motløshet hos tenåringer, noe som får dem til å føle seg tomme og håpløse. Videre kan deprimerte ungdommer bli mer irritable, tilbaketrukne og uenige med skole og familie.
Depresjon hos unge voksne
Overgangen fra ungdomsårene til voksenlivet medfører ofte betydelig stress og utfordringer. Det inkluderer å velge eller bytte karriere. Hos unge voksne kan depresjon føre til langvarig tristhet, apati og misnøye med livet. Dessuten kan søvnproblemer, tap av interesse for arbeid og overdreven bekymring for fremtiden også være manifestasjoner av depresjon.
Depresjon i middelalderen
Voksne i alderen 40 til 65 år må ofte takle stress knyttet til karriere, familieliv og personlig økonomi. Middelaldrende voksne med depresjon kan oppleve tristhet, tretthet, misnøye og motløshet. Dessuten er en reduksjon i produktivitet, konsentrasjonsvansker, søvnløshet eller overdreven søvn også tegn på depresjon.
Depresjon hos eldre voksne
Eldre voksne kan utvikle depresjon på grunn av pensjonering, sosial isolasjon, tap av en kjær eller en nedgang i fysiske eller mentale evner. Symptomene på depresjon hos eldre voksne ligner på de i yngre aldre. Det inkluderer tristhet, tretthet, tap av interesse for livet, søvnproblemer, irritabilitet og mangel på motivasjon.
Hva forårsaker depresjon?
En kombinasjon av biologiske, psykiske og miljømessige faktorer spiller en rolle i utviklingen av depresjon. Vanlige årsaker til depresjon inkluderer:
01
Gener er den betydelige risikofaktoren for depresjon. En person har større sjanse for å få depresjon hvis foreldrene eller søsknene hans har det.
02
Traumatiske opplevelser, f.eks. seksuelt misbruk, kan også føre til depresjon. Slike belastninger kan påvirke stressreguleringen over tid.
03
Depresjon kan også oppstå på grunn av stressende livssituasjoner, inkludert tap av kjære, skilsmisse eller økonomiske problemer osv.
04
Personer med andre psykiske helsetilstander, f.eks. Angst eller rusmisbruk, kan også utvikle depressive symptomer. Samtidige lidelser kan forsterke og opprettholde symptomene.
05
Personer med visse personlighetstrekk, f.eks. lav selvtillit, har større sannsynlighet for å utvikle depressive symptomer.
06
Fysiske helsetilstander, f.eks. hjertesykdommer, demens eller kreft, kan også føre til depresjon blant individer.
07
Kjønn påvirker også forekomsten av depresjon. Kvinner har større sannsynlighet for å oppleve depresjon på grunn av faktorer som hormonelle endringer under graviditet og kulturelle forventninger osv.
08
Lav aktivitet av to nevrotransmittere. Norepinephrine (hvis unormale aktivitet er knyttet til depresjon og panikklidelse) og serotonin (hvis unormale aktivitet er knyttet til depresjon, tvangslidelse og spiseforstyrrelser), har blitt sterkt knyttet til depresjon.
Typer depresjon
Det finnes flere typer depresjon, inkludert:
Det er den typen alvorlig depresjon som oppstår om høsten eller vinteren. Sesongdepresjon forsvinner med begynnelsen av sommeren. Det kalles også sesongavhengig affektiv lidelse.
Prenatal depresjon er en depresjon under graviditet. I motsetning til dette oppstår postpartum depresjon etter fødsel. Disse formene for depresjon har lignende symptomer som alvorlig depresjon, men har debut peripartum.
Denne formen for depresjon kalles også alvorlig depresjon med atypiske trekk. Den er ganske forskjellig fra alvorlig depresjon. I motsetning til MDD (Depressiv lidelse) er det kortsiktig forbedring i humøret når man opplever positive hendelser. Andre viktige tegn på atypisk depresjon er overdreven spising og følsomhet for avvisning.
PDD er en form for depresjon som er mindre alvorlig enn alvorlig depresjon. Den varer lenge, dvs. 2 år. Symptomene er mer eller mindre de samme som ved alvorlig depresjon. Det kalles også PDD dystymi.
Ved PMDD vil du oppleve symptomene på premenstruelt syndrom i tillegg til humørsymptomer. Symptomene på PMDD avtar etter hvert som menstruasjonene utvikler seg. De er imidlertid intense nok til å forstyrre dine daglige aktiviteter.
Komorbide psykiske helsetilstander som kan oppstå med depresjon
Depresjon kan også forekomme med andre psykiske helsetilstander. Det inkluderer ofte:
Depresjon og angst
Angst er en vanlig psykisk lidelse som er forbundet med depresjon. Angstsymptomer kan imidlertid være milde eller intense. Ved alvorlig angst opplever en person bankende hjerte, kvalme og svette. Dessuten er det en følelse av hjelpeløshet.
Depresjon og søvnproblemer
Depresjon og søvnproblemer har et gjensidig forhold til hverandre. Når folk er deprimerte, synes de det er vanskelig å sove om natten. På den annen side kan mangel på tilstrekkelig søvn også utløse depresjonsepisoder.
Depresjon og OCD
Depresjon forekommer ofte sammen med langvarig OCD. Konstant mental anstrengelse og forstyrrede rutiner kan føre til håpløshet og lavt humør. Enkeltpersoner kan oppleve sosial tilbaketrekning eller føle seg utilpass av tankene og atferden sin.
Depresjon og rusmisbruk
Depresjon og rusmisbruk er sterkt knyttet til hverandre. Personer med depresjon bruker ofte rusmidler som en måte å takle negative følelser på. Dessuten kan abstinenser fra rusmidler også utløse depresjonsepisoden. Tidlig hjelp kan bryte den negative sirkelen.
Depresjon og ADHD
Personer med ADHD utvikler ofte depresjon. Dette er på grunn av utfordringene de møter i sitt personlige og profesjonelle liv. Følelser av utilstrekkelighet og problemer med eksekutiv funksjon bidrar også til depresjonssymptomer hos personer med ADHD.
Hvordan påvirker depresjon en persons liv?
Depresjon svekker flere områder av en persons liv, inkludert arbeid, skole og personlige forhold. Personer med depresjon sliter ofte med fokus og beslutningstaking. Det påvirker produktiviteten deres på jobb og i akademia.
I tillegg til å påvirke arbeidet, har depresjon også en negativ innvirkning på individets forhold. Fordi personer med depresjon ofte trekker seg tilbake fra sine kjære på grunn av skam. De isolerer seg og deltar ikke i sammenkomster. Det belaster forholdene deres.
Hvordan diagnostisere
depresjon?
En grundig klinisk vurdering er nødvendig for å stille en diagnose av depresjon. Psykiatere vurderer de nåværende symptomene på depresjon. I tillegg ser fagfolk også etter utløsere og historien til den nåværende mentale tilstanden for vurdering.
Etter vurdering av symptomer bruker psykiatere vurderingsskalaer eller spørreskjemaer for å finne ut alvorlighetsgraden av psykiske helsetilstander. I noen tilfeller utfører fagfolk også medisinske vurderinger for å utelukke andre helsetilstander.
Differensialdiagnose av depresjon
Det finnes ulike psykiske helsetilstander som ligner på depressive symptomer. Dette inkluderer bipolar lidelse, dystymi og angst, osv. En grundig vurdering er nødvendig for å stille riktig diagnose av depresjon.
Bipolar lidelse
Personer diagnostisert med bipolar lidelse opplever ofte vekslende episoder med depresjon og mani eller hypomani. I dette tilfellet stilles differensialdiagnosen med alvorlig depressiv lidelse fordi behandlingen for bipolar lidelse er betydelig forskjellig.
Vedvarende depressiv lidelse eller dystymi
Denne psykiske lidelsen er preget av kroniske depressive symptomer som er mindre alvorlige enn de ved alvorlig depresjon. Den vedvarer i minst to år hos voksne. Differensialdiagnosen av vedvarende depressiv lidelse involverer alvorlig depressiv lidelse.
Angstlidelser
Angst kan presentere seg med symptomer som er vanlige for alvorlig depresjon, som tretthet, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og irritabilitet. En nøye differensialdiagnose er nødvendig for å bestemme den primære lidelsen.
Tilpasningsforstyrrelse med nedtrykt humør
Denne diagnosen stilles når en person presenterer seg med nedtrykt humør som respons på en bestemt stressfaktor, for eksempel skilsmisse eller tap av jobb. Symptomene forsvinner vanligvis når stressfaktoren ikke lenger er til stede, eller når individet tilpasser seg situasjonen.
Depresjon forårsaket av rusmidler eller medisiner
Personer som bruker alkohol eller misbruker narkotika, har risiko for å oppleve depresjon. Videre kan depresjon oppstå på grunn av visse medisiner. I disse tilfellene er det avgjørende å bestemme stoffets rolle for videre behandling.
Depresjon assosiert med andre psykiske lidelser
Flere psykiske helseproblemer, inkludert schizofreni, PTSD, OCD og spiseforstyrrelser, kan presentere seg med depressive symptomer. En korrekt diagnose letter iverksettelsen av passende intervensjon.
Behandling av depresjon
Behandling av depresjon varierer fra person til person. Det avhenger av flere faktorer, f.eks. alvorlighetsgraden av depresjonen og tidligere psykiske helsetilstander osv. Følgende er måter som kan hjelpe i behandlingen av depresjon, inkludert:
Medisiner
Medisiner, f.eks. antidepressiva, brukes til behandling av alvorlig depresjon. Disse medisinenes rolle er å balansere hjernekjemikaliene som bidrar til å forbedre humøret. Psykiatere vurderer pasientens tilstand nøye før de forskriver medisiner. I de fleste tilfeller gis medisiner sammen med psykoterapi for å forbedre behandlingsresultatet.
Psykoterapier
Følgende terapier kan hjelpe i behandlingen av depresjon, inkludert:
CBT er et kjent behandlingsalternativ for å håndtere depresjon. Målet med CBT er å endre de usunne tankene som forårsaker lavt humør og tristhet. Slike endringer i tanker fører også til endringer i atferd og følelser.
CBT hjelper individer med deres emosjonelle regulering ved å lære dem måter å gjenkjenne og sette navn på følelser. Dessuten jobber CBT med stressmestring og problemløsningsevner hos et individ. CBT setter praktiske mål for klientene og overvåker deretter også fremgangen deres.
Mindfulnessbasert kognitiv terapi integrerer komponentene fra både mindfulness og kognitiv atferdsterapi. Det er nyttig for å forebygge tilbakefall av depresjon. MBCT lærer måter å identifisere negative tanker som kan øke risikoen for tilbakefall.
MBCT lærer også selvmedfølelse til personer som har depresjon. Videre gjør det folk i stand til å fokusere på nåtiden. MBCT bruker teknikker som kroppsskanning, tøying eller yoga osv. Disse praksisene hjelper individer med å håndtere sine negative reaksjoner som ofte oppstår ved depresjon.
Interpersonell terapi arbeider med å styrke et individs bånd med andre. Det hjelper individer med å løse et problem som oppstår i det forholdet. Dessuten spiller effektiv kommunikasjon om følelser en stor rolle. Etter hvert som de mellommenneskelige båndene forbedres, kan de depressive symptomene forsvinne.
Det er tre hovedelementer i IPT, inkludert:
- Symptomer på depresjon: IPT ser både de mentale og fysiske tegnene på depresjon. Det inkluderer tristhet, skyldfølelse, søvnløshet eller underspising osv.
- Sosial interaksjon: Det er en måte et individ kommuniserer med et annet på. Videre refererer det også til hvordan individer reagerer på situasjoner i samfunnet.
- Personlige vansker: IPT fokuserer også på personlighetstrekkene til et individ som bidrar til depresjon. Det inkluderer sinne, lav selvtillit og kommunikasjonsproblemer.
Selvhjelp for depresjon
Selvhjelpstips kan også bidra til å forbedre symptomene på depresjon. Følgende er noen ting du kan gjøre for å håndtere depresjon, inkludert:
Å opprettholde en rutine kan bidra til å få stabilitet. Prøv å sove og stå opp til samme tid hver dag.
Spis sunn mat som støtter din mentale og fysiske velvære. Begrens inntaket av koffein og sukkerholdige drikker.
Fysisk aktivitet spiller også en rolle i å forbedre humøret. Du kan gå en tur eller bli med i et treningssenter hvis mulig.
Sørg for å få nok søvn, rundt åtte timer. Mangel på søvn kan utløse depressive symptomer og påvirke humøret.
Hold kontakten med dine kjære. Tilbring tid med dem og delta i aktivitetene du liker.
Lær praktiske strategier for stressmestring. Det inkluderer å øve på dyp pusting eller mindfulness osv.
Du må søke profesjonell hjelp hvis depresjonssymptomer svekker områder av livet.
Du kan også bli med i støttegruppen enten på nett eller personlig
I nødstilfeller
Behandlingsresistent depresjon fører også til selvmordstanker. Hvis du føler at livet ditt ikke er verdt å leve lenger, kan du ringe krisetelefonen for psykisk helse på 116. Du kan også ringe i nødstilfeller.
Behandling av alvorlig depresjon
Alvorlig depresjon krever spesialbehandling fordi den kan påvirke en persons humør, tenkning, atferd og evne til å utføre daglige aktiviteter betydelig. Behandlingen innebærer vanligvis en kombinasjon av antidepressiva og psykologisk terapi som kognitiv atferdsterapi. Det krever også nøye overvåking av pasientens respons og bivirkninger.
I alvorlige tilfeller kan spesialpsykiatere vurdere tilleggsbehandlinger som medisinforsterkning, elektrokonvulsiv terapi (ECT) eller annen hjernestimuleringsbehandling. Spesialistvurdering er viktig fordi alvorlig depresjon kan være forbundet med selvmordstanker eller atferd, psykotiske symptomer, selvforsømmelse eller manglende evne til å spise og drikke.
Behandlingsresistent depresjon
Behandlingsresistent depresjon oppstår når symptomene på depresjon ikke bedres selv etter å ha fått minst to legemidler.Logiske behandlinger for samme depresjonsepisode. Tegn på behandlingsresistent depresjon er ikke forskjellige fra alvorlig depressiv lidelse. Den eneste forskjellen er at symptomene på behandlingsresistent depresjon er vedvarende og ikke bedres selv etter behandling.
Hvordan kan du forhindre tilbakefall av depresjon?
Du kan forhindre tilbakefall av depresjon ved å følge noen få strategier, inkludert:
01
Lær om dine utløsende symptomer. Du kan gjøre dette ved å tenke på hvordan depresjonsepisoden din startet. For eksempel kan du sove mindre før du fikk depresjon.
02
Ta praktiske grep for å håndtere triggerne dine før de fører til den depressive episoden. Hvis depresjonen din for eksempel utløses av for lite søvn, ta vare på søvnhygienen din for å forbedre søvnen.
03
Følg behandlingsplanen din. Hvis psykiateren din har foreskrevet medisiner, ta dem riktig og i tide.
04
Lær strategiene for stresshåndtering. Det inkluderer å kutte ut noen unødvendige gjøremål fra rutinen din.
05
Ta hjelp når du føler deg overveldet. Du kan dele det med de du stoler på. Videre kan du også søke profesjonell hjelp.
06
Oppretthold en fast daglig rutine. Regelmessige tider for søvn, måltider og oppvåkning bidrar til å stabilisere humøret og redusere faktorer som kan utløse tilbakefall.
Hvordan hjelpe noen med depresjon?
Å se din kjære i depresjon kan være utfordrende. Følgende er imidlertid noen få ting du kan gjøre for å støtte dem, inkludert:
Anerkjenn deres kamper og vis empati for dem.
Lær deg selv om symptomene og utløserne for depresjon. Det kan hjelpe deg å forstå deres situasjon på en bedre måte.
Tilby praktisk hjelp når det er mulig, f.eks. å vaske opp eller lage mat til dem osv.
Ikke press dem, men oppmuntre dem til å delta i daglige aktiviteter.
Ikke ignorer følelsene deres ved å si ting som «du har så mye å være takknemlig for.
Oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp. Du kan også bestille en time for dem.
Oppretthold dine grenser og ta vare på din egen mentale helse.
Vær tålmodig og unngå å sette en tidsplan for bedringen deres.
Når bør du søke profesjonell hjelp?
Depresjon er en psykisk helsetilstand som trenger riktig støtte for håndtering. Du må søke profesjonell hjelp hvis:
Symptomene varer i mer enn 15 dager
Det er vedvarende tristhet
Du føler ikke lenger glede ved aktiviteter du likte før, eller du unngår dem
Du synes det er vanskelig å utføre daglige aktiviteter
Å få riktig hjelp til rett tid kan forbedre resultatet av behandlingen. Du kan også bestille en time hos en spesialist i psykiatri og benytte deg av profesjonelle psykiske helsetjenester for depresjon.
Vanlige spørsmål
Tristhet er en følelse som varer i timer eller dager. Det er en normal reaksjon på enhver plagsom hendelse. Depresjon er imidlertid en psykisk tilstand som krever riktig behandling for å håndteres.
Ja, arv er en av de viktigste årsakene til depresjon. Det er imidlertid ikke den eneste årsaken. Depresjon kan også oppstå på grunn av uønskede livshendelser eller andre psykiske helsetilstander.
Hvis den ikke behandles, kan depresjon vare fra måneder til år. Videre avhenger varigheten av depresjon også av typen og alvorlighetsgraden.
Ja, mild til moderat depresjon kan håndteres uten medisiner. Psykoterapier, f.eks. kognitiv atferdsterapi eller mentalt atferdsterapi, sammen med selvhjelpsstrategier, kan hjelpe i behandlingen av depresjon.
Du kan snakke med legen din eller en psykisk helsepersonell for å få profesjonell hjelp. Det finnes også hjelpetelefoner og nettressurser tilgjengelig for øyeblikkelig hjelp. Du kan ringe 96 04 44 44 eller bestille en time hos spesialist i psykiatri for profesjonelle tjenester.
Les mer
Relaterte artikler
Depresjon
Kognitiv terapi og depresjon
Viktige punkter: Kognitiv terapi er en type psykoterapi som fokuserer på å endre negative tanker. Depresjon er en stemningslidelse som påvirker følelser, tanker og atferd.…
Depresjon
Depresjon etter hjerneslag
Viktige punkter: Depresjon er en psykisk lidelse som forårsaker konstant tristhet og tap av interesse. Hjerneslag er en medisinsk nødsituasjon som krever umiddelbar handling. Hjerneslag…
Depresjon
Påvirker depresjon kreativiteten?
Hovedpunkter Depresjon kan definere reaksjoner på følelser. Generelt sett reduserer det motivasjon og oppmerksomhet. Myten om den torturerte kunstneren glorifiserer smerte og kan forhindre behovet…
