Å håndtere depresjon er som å gå gjennom en mørk tunnel. Egenomsorg kan være et viktig verktøy for å håndtere symptomer på depresjon. Det handler ikke nødvendigvis om store eller luksuriøse tiltak, men om å prioritere aktiviteter og vaner som fremmer trivsel, ro og energi i hverdagen. Samtidig er det viktig å huske at egenomsorg […]
Egenomsorg strategier for depresjon Read More »
ADHD kan påvirke evnen til å planlegge, organisere og opprettholde oppmerksomhet over tid. Samtidig krever håndtering av både type 1 og type 2 diabetes konsekvente daglige rutiner, inkludert blodsukkermålinger, medisinering, kosthold og oppfølging av glukosenivåer. Når ADHD og diabetes opptrer samtidig, kan utfordringene forsterke hverandre. Vansker med planlegging, tidsstyring og gjennomføring av rutiner kan gjøre
Søvn spiller en viktig rolle for vår mentale helse, men at det påvirker depresjon blir ofte oversett. Når vi ikke får nok søvn, kan humøret, energien og livssynet vårt bli påvirket. Men hvordan påvirker søvn tankene våre, og hvorfor er det så viktig for de som kjemper mot depresjon? Å forstå sammenhengen mellom søvn og
ADHD påvirker oppmerksomhet, tidsstyring og evnen til å håndtere daglige oppgaver. I Oslo lever mange med ADHD samtidig som de balanserer jobb, studier og sosialt liv. Det høye tempoet i bylivet kan også påvirke hvordan symptomene viser seg i hverdagen. ADHD er ikke likt for alle. Noen opplever konsentrasjonsvansker, mens andre kjenner mer på rastløshet
Behandling av ADHD i Oslo Read More »
Depresjon påvirker så mye mer enn bare tankene dine. Depresjon og fysisk aktivitet er knyttet sammen. Når en person er i en tilstand av depresjon, begynner fysisk og mental helse å svekkes. Årsakene til depresjon er sammensatte og kan involvere både biologiske, psykologiske og sosiale faktorer. Forskning tyder på at blant annet langvarig stress, forhøyede
Hvordan påvirker depresjon helse? Read More »
ADHD, er en tilstand som påvirker hvordan folk er oppmerksomme. Det påvirker hvordan de holder fokus, kontrollerer impulsene sine og håndterer følelsene sine. Mange jenter med ADHD møter problemer på skolen fordi symptomene deres ofte blir misforstått og oversett. De kan virke stille, distraherte eller glemske, i motsetning til gutter med ADHD, som er veldig
Akademiske utfordringer jenter med ADHD står overfor Read More »
Rollen til mindfulness i å redusere angst og depresjon Blant de vanligste mental helse utfordringene mennesker står overfor i verden i dag er angst og depresjon. Samtidig lider mange av overveldende stress, negative tanker og emosjonell nød. Men mindfulness er en av de kraftigste og mest naturlige metodene for å håndtere disse tilstandene. Fra hvordan
Redusere angst og depresjon med Mindfullness Read More »
Entomofobi er en ekstrem frykt for insekter. Denne frykten kan endre tanker, følelser og atferd. De fleste av oss virker noen ganger litt skremt av insekter, men entomofobi produserer en virkelig sterk reaksjon. Reaksjonen kan oppstå når de tenker på insekter eller ser bilder. Entomofobi bidrar til å forklare hvordan frykt påvirker tanker, følelser og
Dissosiasjon og ADHD kan ofte forveksles med hverandre siden begge påvirker fokus og bevissthet. Personen kan miste tidsforståelsen, bli distrahert eller ikke klare å fokusere. På overflaten kan disse opplevelsene virke like, men de er alle forskjellige tankemønstre. Oppmerksomhet, aktivitet og impulskontroll er alle svekket i ADHD. ADHD og dissosiasjon kan påvirke hvordan mennesker opplever
Dissosiasjon eller ADHD Read More »
Humørforstyrrelser påvirker tanker, følelser og atferd. Endringer i følelser kan variere gjennom dagen. De to viktigste mønstrene for humørforstyrrelser er mani og depresjon. Disse tilstandene er på motsatte sider av det emosjonelle spekteret. En tilstand av dysterhet og lav energi kan refereres til som depresjon. Mani er en tilstand som representerer høy energi og økt
HJEM