{"id":57510,"date":"2026-02-11T14:11:47","date_gmt":"2026-02-11T14:11:47","guid":{"rendered":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/?p=57510"},"modified":"2026-04-06T12:01:37","modified_gmt":"2026-04-06T12:01:37","slug":"depresjon-og-angst-hos-unge-voksne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/","title":{"rendered":"Depresjon og angst hos unge voksne"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"57510\" class=\"elementor elementor-57510\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d4d33e e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"1d4d33e\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc0659e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fc0659e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viktige punkter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12c4438 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12c4438\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Problemer med mental helse kan ha negativ innvirkning p\u00e5 alle. Det p\u00e5virker mennesker uavhengig av alder, kj\u00f8nn eller religion.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Unge voksne er utsatt for psykiske helseproblemer av ulike \u00e5rsaker. En mulig \u00e5rsak kan v\u00e6re den drastiske endringen i livsstil de siste \u00e5rene.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Depresjon og angst har \u00f8kt blant unge. \u00c5rsaker og risikofaktorer varierer fra individ til individ.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">\u00d8kt bruk av skjermer og sosiale medier kan f\u00f8re til noen problemer, som lav selvtillit og lavt selvbilde.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Bortsett fra innhold p\u00e5 sosiale medier, for\u00e5rsaker \u00f8kt bruk av skjermer ogs\u00e5 problemer med mental helse.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Egenomsorgsvaner hjelper deg med \u00e5 ha god mental helse. Det forbedrer ogs\u00e5 livskvaliteten din.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Psykoterapier som CBT og metakognitiv terapi for angst og depresjon er effektive.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-379baf4 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"379baf4\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16c7fff elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"16c7fff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Oversikt\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Oversikt<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c9c457e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c9c457e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykiske helseproblemer kan ramme alle, uavhengig av alder, kj\u00f8nn eller etnisitet. Men noen grupper har st\u00f8rre sannsynlighet for \u00e5 ha disse problemene enn andre. Unge voksne er utsatt for psykiske helseutfordringer av ulike \u00e5rsaker. Spesielt i denne tiden er det forst\u00e5elig hvorfor de st\u00e5r overfor flere og flere problemer. Avhengigheten av teknologi har redusert livskvaliteten betydelig over tid.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e2c1cb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6e2c1cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unge voksne har ogs\u00e5 en tendens til \u00e5 tilbringe mer tid alene n\u00e5. Tankel\u00f8s scrolling har blitt en ny hobby som sakte men sikkert har tatt over andre sunne aktiviteter. \u00c5 se andre leve et bedre liv enn deg selv p\u00e5 sosiale medier og pr\u00f8ve \u00e5 f\u00e5 det til \u00e5 skje, bidrar ogs\u00e5 til problemet. Mange faktorer forklarer sammen hvorfor unge voksne sliter med flere psykiske helseproblemer som depresjon og angst.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1e4088 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c1e4088\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Livskvaliteten har ogs\u00e5 blitt d\u00e5rligere med \u00e5rene. En stillesittende livsstil har ogs\u00e5 blitt et globalt problem. Inaktivitet i seg selv for\u00e5rsaker flere helseproblemer. Hvis du er en ung voksen som st\u00e5r overfor en eller annen form for psykisk helseutfordring, er denne artikkelen for deg. Fortsett \u00e5 lese, du kan finne dette nyttig.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ff8c99 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5ff8c99\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Depresjon-og-angst\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Depresjon og angst<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b0fd01 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9b0fd01\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-1.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-57522\" alt=\"Depresjon og angst\" srcset=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-1.webp 1000w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-1-300x150.webp 300w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-1-768x384.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Tidligere anerkendelse er bedre<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7feca2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e7feca2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Med den akademiske definisjonen forst\u00e5r mange ikke helt hvordan depresjon og angst i virkeligheten f\u00f8les. P\u00e5 den annen side har noen en tendens til \u00e5 stille selvdiagnose ved \u00e5 lese symptomer p\u00e5 Google. Begge atferdsm\u00f8nstre oppmuntres ikke. Du b\u00f8r ha en grunnleggende forst\u00e5else av psykiske helseproblemer. Det hjelper deg \u00e5 gjenkjenne n\u00e5r noe ikke er riktig. Men for diagnosen b\u00f8r du alltid konsultere en psykisk helsepersonell.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-215e836 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"215e836\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depresjon og angst er blant de vanligste psykiske lidelsene. <a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depresjon<\/a> er en psykologisk lidelse som kjennetegnes av vedvarende nedstemthet. Angst er en lidelse der du f\u00f8ler deg nerv\u00f8s og har konstant frykt for noe som f\u00f8rer til symptomer som hjertebank og skjelving.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5adf9c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5adf9c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Blant unge voksne kan depresjon f\u00f8les som \u00e5 leve med konstant lav energi og et utmattet sinn. Du kan f\u00f8le at det ikke er noen hensikt med \u00e5 gj\u00f8re hva enn du gj\u00f8r. Ingenting beveger deg eller motiverer deg til \u00e5 strebe etter et bedre liv. Grunnleggende ting f\u00f8les som en byrde. Karakterene dine kan g\u00e5 ned. Du kan slite med \u00e5 skape nye vennskap, <\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-parorende\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">forhold<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> og opprettholde de som allerede finnes. S\u00f8vnl\u00f8se netter, manglende energi til \u00e5 g\u00e5 ut med venner og konstant f\u00f8lelse av emosjonell smerte er alle depressive symptomer.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-732452f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"732452f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Arsaker-og-risikofaktorer\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">\u00c5rsaker og risikofaktorer blant unge voksne<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b8f993b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b8f993b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-2.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-57524\" alt=\"\u00c5rsaker og risikofaktorer blant unge voksne\" srcset=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-2.webp 1000w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-2-300x150.webp 300w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-2-768x384.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Bevidsthed kan redde liv<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-677abc3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"677abc3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det finnes ingen definitiv \u00e5rsak til depresjon og angst blant unge voksne. Ulike individer har forskjellige problemer. Disse problemene kan f\u00f8re til psykiske helseutfordringer. Her er noen av de potensielle \u00e5rsakene til angst og depresjon blant unge:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e36ea9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e36ea9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Akademisk press<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Giftig familiemilj\u00f8<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kronisk bruk av sosiale medier<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 bli mobbet p\u00e5 skolen eller hjemme<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mangel p\u00e5 st\u00f8tte<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Genetiske problemer<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Presset ved overgangen fra ungdomstid til voksen alder<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Overdreven bekymring for fremtiden<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Usunn livsstil<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-76e88db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"76e88db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ikke alle personer med disse problemene utvikler psykiske lidelser. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re andre \u00e5rsaker og risikofaktorer. Hvis du f\u00f8ler at noe er uvanlig med din psykiske helse, b\u00f8r du kontakte en psykisk helsepersonell.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7d2903a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7d2903a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Ungdom-og-psykisk-helse\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ungdom og psykisk helse<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-936d750 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"936d750\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-3.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-57525\" alt=\"Ungdom og psykisk helse\" srcset=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-3.webp 1000w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-3-300x150.webp 300w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-3-768x384.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">Det er okay at logge ud for at fokusere p\u00e5 mental sundhed<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-452c226 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"452c226\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">I de senere \u00e5rene har det v\u00e6rt mange utfordringer i den psykiske velv\u00e6ren til norsk ungdom. Det er flere faktorer som er ansvarlige for dette. Psykiske helseproblemer for\u00e5rsaker alvorlige funksjonsproblemer. Personer med psykiske lidelser p\u00e5virkes p\u00e5 alle omr\u00e5der av livet. Det er viktig \u00e5 l\u00e6re unge voksne hva som er sunt og hva som ikke er det.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f874ba6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f874ba6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ungdom og depresjon<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79fb54b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79fb54b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depresjon har <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00f8kt<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> betydelig hos norsk ungdom de siste \u00e5rene. \u00c5rsaken kan v\u00e6re det merkbare skiftet i livsstil globalt. Det man m\u00e5 bekymre seg for er at skaden ikke er midlertidig. Problemene unge voksne st\u00e5r overfor vil forstyrre dem p\u00e5 lang sikt hvis de ikke f\u00e5r riktig omsorg.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43c9fb5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"43c9fb5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Unge voksne kan vise depressive symptomer som sosial tilbaketrekning, manglende interesse for hobbyene sine, d\u00e5rligere karakterer, manglende motivasjon til \u00e5 studere eller jobbe, problemer med \u00e5 sovne og et \u00f8nske om \u00e5 ligge i sengen hele tiden. De kan vise irritabilitet og bli ofte utsl\u00e5tt. Disse symptomene indikerer ikke n\u00f8dvendigvis depresjon, spesielt hvis du har v\u00e6rt gjennom en t\u00f8ff fase. Men hvis disse symptomene vedvarer, er det bedre \u00e5 konsultere en psykisk helsepersonell for \u00e5 f\u00e5 riktig hjelp.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68c6015 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"68c6015\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ungdom og angst<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b8a034 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b8a034\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\"><span dir=\"auto\" style=\"vertical-align: inherit;\">Anxiety has also increased among Norwegian youth. There are various risk factors for it. Individuals may struggle with social anxiety, performance anxiety, or generalized anxiety disorder. Individuals may show excessive concern about academics, become extremely nervous before exams, minor inconveniences cause immense fear, or have a fear of failure. This fear is strong enough to cause disruption in your life.<\/span><\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c71757c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c71757c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Ungdom-og-sosiale-medier\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ungdom og sosiale medier<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00dc376 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"00dc376\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figure class=\"wp-caption\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-4.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-57526\" alt=\"Ungdom og sosiale medier\" srcset=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-4.webp 1000w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-4-300x150.webp 300w, https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/heading-4-768x384.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<figcaption class=\"widget-image-caption wp-caption-text\">En m\u00e5de at give empati, refleksion og indsigt p\u00e5<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-04953be elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"04953be\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sosiale medier er til for v\u00e5r bekvemmelighet, og fordelene er utallige. De har blitt en integrert del av livene v\u00e5re og holder oss knyttet til mennesker. Men overdreven bruk av hva som helst kan f\u00f8re til skade. Det samme gjelder for <\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/teknologiens-rolle-og-depresjon\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">sosiale medier<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Lengre skjermtid er forbundet med d\u00e5rlig mental velv\u00e6re. Hvis du st\u00f8ter p\u00e5 <\/span><a href=\"https:\/\/www.fhi.no\/nyheter\/2023\/negative-opplevelser-pa-sosiale-medier-kan-pavirke-ungdoms-mentale-helse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">negative ting p\u00e5 sosiale medier<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, er sjansen stor for at du kan m\u00f8te en psykisk helseutfordring.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c292d16 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c292d16\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">En annen faktor er presset fra sosiale medier. Det er bra \u00e5 ta positiv inspirasjon fra noen til \u00e5 gj\u00f8re det bedre i livet. Men hvis du ser noen som kontinuerlig bes\u00f8ker sosiale medier, reiser ofte eller alltid selger merkevarer, og tror at det er slik et normalt liv ser ut, kan du skape un\u00f8dvendig press p\u00e5 deg selv. Det f\u00f8rer til misn\u00f8ye med ditt eget liv. Det senker hum\u00f8ret ditt og <\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/koblingen-mellom-depresjon-og-selvtillit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">selvtillit<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Det kan ogs\u00e5 f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg verdil\u00f8s. Innhold som gir n\u00e6ring til usikkerhet rundt utseende kan ogs\u00e5 redusere selvf\u00f8lelsen din. N\u00e5r du konsumerer negativt innhold i overkant og \u00f8nsker \u00e5 ha et perfekt liv p\u00e5 sosiale medier, kan det p\u00e5virke din mentale helse negativt.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70e0411 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70e0411\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Overdreven skjermbruk f\u00f8rer noen ganger ogs\u00e5 til en stillesittende livsstil. Det kan ogs\u00e5 f\u00f8re til dopaminavhengighet, som f\u00f8rer til at du bruker enda mer tid p\u00e5 skjermene. Tankel\u00f8s rulling kan ogs\u00e5 f\u00f8re til konsentrasjonsproblemer. Bruk av sosiale medier er sv\u00e6rt gunstig hvis du bruker det p\u00e5 riktig m\u00e5te. Tankel\u00f8s n\u00e6ring til hjernen din av innhold som gir n\u00e6ring til negativitet kan f\u00f8re til alvorlige psykiske helseutfordringer.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e35073 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3e35073\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Selvmestring<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bab12e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9bab12e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/mestringsstrategier-for-angst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selvmestring<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> spiller en viktig rolle i \u00e5 leve et bedre liv. Det er ikke noe du magisk kan innlemme i livet ditt umiddelbart. Dette er sunne vaner som du kan gj\u00f8re til en del av livet ditt sakte. Hvis du holder deg konsekvent med dem, kan disse v\u00e6re til fordel for deg p\u00e5 lang sikt. Noen vaner styrker sinnet ditt, noen forbedrer kognisjonen din, mens noen bygger motstandskraft. Alle disse faktorene er viktige for god mental helse. Her er noen vaner du b\u00f8r vurdere \u00e5 innlemme i livet ditt som ung voksen for langsiktige fordeler:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17acdc3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17acdc3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/fysisk-aktivitet-og-psykisk-helse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fysisk bevegelse<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> er gunstig. Fordelene er ikke begrenset til fysisk helse. V\u00e5r mentale helse forbedres ogs\u00e5. Trening forbedrer ogs\u00e5 hum\u00f8ret og selvf\u00f8lelsen v\u00e5r. Det b\u00f8r v\u00e6re en del av din daglige rutine. Det trenger ikke \u00e5 v\u00e6re veldig vanskelig. Bare enkel gange eller rask gange utend\u00f8rs vil hjelpe deg. Hvis noen har levd en stillesittende livsstil, kan de bygge opp utholdenhet ved \u00e5 g\u00e5 i et behagelig tempo s\u00e5 lenge de vil. \u00d8k deretter gradvis tiden. \u00c5 v\u00e6re konsekvent er n\u00f8kkelen.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Et n\u00e6ringsrikt kosthold hjelper deg \u00e5 holde deg aktiv. Det forbedrer b\u00e5de fysisk og mental helse. Ha et\u00a0 <\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/kosthold-og-mental-helse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">sunt kosthold<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> som en viktig del av livet ditt. Begrens inntaket av tilsatt sukker og transfett. Legg til n\u00f8tter, fr\u00f8 og frukt i kostholdet ditt i samr\u00e5d med lege. Husk alltid \u00e5 holde deg hydrert.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mindfulness hjelper deg \u00e5 v\u00e6re til stede i nuet. Det holder deg rolig. \u00c5 praktisere mindfulness hver dag reduserer angstsymptomer. Det forbedrer ogs\u00e5 depressive symptomer.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Finn en produktiv hobby som f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg bra. Du kan gj\u00f8re den n\u00e5r det passer deg bedre. Det reduserer stress og forbedrer hum\u00f8ret.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e5r det er mulig for deg, tilbring tid i naturen. Det har en veldig beroligende effekt p\u00e5 sinn og kropp.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Gj\u00f8r en <\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/digital-avgiftning\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">digital avgiftning<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> minst \u00e9n gang i m\u00e5neden. Det vil ha en positiv innvirkning p\u00e5 din mentale helse.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Begrens bruken av skjermen. Du kan bruke en tidssporingsapp p\u00e5 telefonen din for \u00e5 spore tiden.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Det er sv\u00e6rt viktig \u00e5 sove godt. S\u00f8vnmangel kan f\u00f8re til mange problemer. For en sunn d\u00f8gnrytme er det viktig \u00e5 sove og v\u00e5kne samtidig. Sov minst 7\u20139 timer hver natt. Ikke drikk koffeinholdige drikker f\u00f8r leggetid. Sl\u00e5 av skjermene minst en time f\u00f8r leggetid. \u00c5 gj\u00f8re lett yoga eller meditasjon i sengen forbedrer ogs\u00e5 s\u00f8vnkvaliteten. S\u00f8rg for at rommet ditt er m\u00f8rkt og komfortabelt \u00e5 sove p\u00e5.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9d61a75 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9d61a75\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Betydningen av psykoterapi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71dc48e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71dc48e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykoterapi er viktig for \u00e5 h\u00e5ndtere alle slags psykiske helseutfordringer. Hvis du sliter med d\u00e5rlig psykisk helse av en eller annen grunn, b\u00f8r du opps\u00f8ke en psykoterapeut i dag. De lytter til deg uten \u00e5 d\u00f8mme og gir deg innsikt i din atferd og dine f\u00f8lelser. De bruker ogs\u00e5 psykologiske intervensjoner der det er n\u00f8dvendig. For eksempel er metakognitiv terapi for angst og depresjon en effektiv intervensjon. Noen av psykoterapiene er:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f2bf71 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f2bf71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><b>Kognitiv atferdsterapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bidrar til \u00e5 forbedre atferd ved \u00e5 endre irrasjonelle tankem\u00f8nstre.<\/span><\/li><li><b>Metakognitiv terapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hjelper med \u00e5 endre tenkestiler for \u00e5 forbedre atferd.<\/span><\/li><li><b>Dialektisk atferdsterapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> bidrar til \u00e5 bygge ferdigheter innen stresstoleranse, emosjonsregulering, mellommenneskelig effektivitet og mindfulness.<\/span><\/li><li><b>Aksept- og forpliktelsesterapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hjelper med \u00e5 akseptere vanskelige f\u00f8lelser som de er og forplikte seg til n\u00f8dvendige endringer.<\/span><\/li><li><b>Skjematerapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hjelper med \u00e5 endre forvrengte skjemaer som oppst\u00e5r fra l\u00e6ring i barndommen.<\/span><\/li><li><b>Samtaleterapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> hjelper med \u00e5 forst\u00e5 dype f\u00f8lelser og maladaptiv atferd gjennom samtaler.<\/span><\/li><li><b>Psykodynamisk terapi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> en type samtaleterapi som hjelper med \u00e5 l\u00f8se tidligere traumer og ul\u00f8ste problemer for \u00e5 forbedre mental velv\u00e6re.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c5e8fb e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"9c5e8fb\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fdb786 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3fdb786\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Konklusjon<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e07f308 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e07f308\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Depresjon og angst hos unge voksne har \u00f8kt de siste \u00e5rene. Det er flere \u00e5rsaker til dette. En av \u00e5rsakene kan v\u00e6re det store livsstilsskiftet globalt. En av faktorene kan v\u00e6re ungdom og bruk av sosiale medier. Selv om det har utallige fordeler, kan det samtidig ogs\u00e5 ha negative effekter. \u00c5 innlemme sunne vaner i livet ditt er nyttig som ung voksen. Det vil v\u00e6re til fordel for deg p\u00e5 lang sikt. Hvis du synes det er vanskelig \u00e5 kvitte deg med usunn atferd, eller du f\u00f8ler at din mentale helse ikke er bra, <\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/bestill-time\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">bestill en avtale<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> i dag hos spesialist i psykiatri.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4cb3e52 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4cb3e52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"FAQs\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ofte Stilte Sp\u00f8rsm\u00e5l (FAQs)!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-289073e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"289073e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Hva er l\u00f8sningen p\u00e5 psykiske helseproblemer hos unge voksne?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce8c640 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce8c640\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det b\u00f8r v\u00e6re enkel tilgang til psykiske helsetjenester for unge voksne. De b\u00f8r v\u00e6re oppmerksomme p\u00e5 hjelpetelefonnumre og tjenestes\u00f8knader. Det b\u00f8r ogs\u00e5 v\u00e6re gratis seminarer som tar opp problemer knyttet til unge voksne med empati. Det b\u00f8r ogs\u00e5 v\u00e6re utformet for foreldre.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-360f387 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"360f387\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Hva er den viktigste \u00e5rsaken til stress hos unge voksne?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17aafb5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17aafb5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det finnes ingen endegyldig \u00e5rsak til stress hos unge voksne. Problemer og utfordringer varierer fra individ til individ. Noen kan ha familieproblemer, mens noen unge voksne kan ta for mye akademisk press. Uansett hva problemet er, trenger de riktig behandling og omsorg.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0135e5c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0135e5c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Vil for lite s\u00f8vn \u00f8ke risikoen for depresjon og angst?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16339ba elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16339ba\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ja, det kan \u00f8ke risikoen. S\u00f8vn er sv\u00e6rt viktig for menneskers helse. Hjernen v\u00e5r trenger en passende mengde s\u00f8vn for \u00e5 fungere ordentlig.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-17a6b40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"17a6b40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Hvordan st\u00f8tte unge voksne som st\u00e5r overfor psykiske helseutfordringer?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b1de26 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b1de26\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du kan foresl\u00e5 psykisk helseterapi til dem. Snakk med dem og lytt til problemene deres uten \u00e5 d\u00f8mme. Gi dem et trygt rom \u00e5 snakke. Om n\u00f8dvendig, fortell dem om psykisk helseterapi. Gi dem r\u00e5d om gode vaner som kan hjelpe dem. Gi dem all n\u00f8dvendig st\u00f8tte.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viktige punkter Problemer med mental helse kan ha negativ innvirkning p\u00e5 alle. Det p\u00e5virker mennesker uavhengig av alder, kj\u00f8nn eller [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":57513,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[1211,1212,1213,1214,1215,1216],"class_list":["post-57510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-depresjon","tag-depression-and-anxiety","tag-metacognitive-therapy-for-anxiety-and-depression","tag-norwegian-youth","tag-youth-and-depression","tag-youth-and-mental-health","tag-youth-and-social-media"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.0 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Depresjon og angst hos unge voksne<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u00e6r mer om depresjon og angst hos unge voksne. Her diskuterer vi psykiske helseproblemer hos unge voksne, mestringstips og effektiviteten av psykoterapi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Depresjon og angst hos unge voksne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u00e6r mer om depresjon og angst hos unge voksne. Her diskuterer vi psykiske helseproblemer hos unge voksne, mestringstips og effektiviteten av psykoterapi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spesialist i psykiatri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-11T14:11:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-06T12:01:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Main-Image.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Taqdees Irshad\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Taqdees Irshad\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Taqdees Irshad\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec\"},\"headline\":\"Depresjon og angst hos unge voksne\",\"datePublished\":\"2026-02-11T14:11:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-06T12:01:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/\"},\"wordCount\":2148,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Main-Image.webp\",\"keywords\":[\"Depression and anxiety\",\"metacognitive therapy for anxiety and depression\",\"Norwegian youth\",\"youth and depression\",\"youth and mental health\",\"youth and social media\"],\"articleSection\":[\"Depresjon\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/\",\"name\":\"Depresjon og angst hos unge voksne\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Main-Image.webp\",\"datePublished\":\"2026-02-11T14:11:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-06T12:01:37+00:00\",\"description\":\"L\u00e6r mer om depresjon og angst hos unge voksne. Her diskuterer vi psykiske helseproblemer hos unge voksne, mestringstips og effektiviteten av psykoterapi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Main-Image.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/02\\\/Main-Image.webp\",\"width\":1200,\"height\":700,\"caption\":\"Depresjon og angst hos unge voksne\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Depresjon og angst hos unge voksne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"description\":\"Spesialist i psykiatri\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"width\":208,\"height\":64,\"caption\":\"Spesialist i psykiatri\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec\",\"name\":\"Taqdees Irshad\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/author\\\/taqdees-irshad\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Depresjon og angst hos unge voksne","description":"L\u00e6r mer om depresjon og angst hos unge voksne. Her diskuterer vi psykiske helseproblemer hos unge voksne, mestringstips og effektiviteten av psykoterapi.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Depresjon og angst hos unge voksne","og_description":"L\u00e6r mer om depresjon og angst hos unge voksne. Her diskuterer vi psykiske helseproblemer hos unge voksne, mestringstips og effektiviteten av psykoterapi.","og_url":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/","og_site_name":"Spesialist i psykiatri","article_published_time":"2026-02-11T14:11:47+00:00","article_modified_time":"2026-04-06T12:01:37+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Main-Image.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Taqdees Irshad","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Taqdees Irshad","Ansl. lesetid":"12 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/"},"author":{"name":"Taqdees Irshad","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec"},"headline":"Depresjon og angst hos unge voksne","datePublished":"2026-02-11T14:11:47+00:00","dateModified":"2026-04-06T12:01:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/"},"wordCount":2148,"publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Main-Image.webp","keywords":["Depression and anxiety","metacognitive therapy for anxiety and depression","Norwegian youth","youth and depression","youth and mental health","youth and social media"],"articleSection":["Depresjon"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/","url":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/","name":"Depresjon og angst hos unge voksne","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Main-Image.webp","datePublished":"2026-02-11T14:11:47+00:00","dateModified":"2026-04-06T12:01:37+00:00","description":"L\u00e6r mer om depresjon og angst hos unge voksne. Her diskuterer vi psykiske helseproblemer hos unge voksne, mestringstips og effektiviteten av psykoterapi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#primaryimage","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Main-Image.webp","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Main-Image.webp","width":1200,"height":700,"caption":"Depresjon og angst hos unge voksne"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon-og-angst-hos-unge-voksne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Depresjon og angst hos unge voksne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","name":"Spesialist i psykiatri","description":"Spesialist i psykiatri","publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization","name":"Spesialist i psykiatri","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","width":208,"height":64,"caption":"Spesialist i psykiatri"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec","name":"Taqdees Irshad","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/author\/taqdees-irshad\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57510"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57510\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}