{"id":54968,"date":"2025-12-13T14:56:17","date_gmt":"2025-12-13T14:56:17","guid":{"rendered":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/?p=54968"},"modified":"2026-01-07T16:20:44","modified_gmt":"2026-01-07T16:20:44","slug":"bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/","title":{"rendered":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"54968\" class=\"elementor elementor-54968\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d19e7ab e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"d19e7ab\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4188e8cc elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4188e8cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viktige punkter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-396ce972 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"396ce972\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mental helse er v\u00e5r psykologiske og emosjonelle velv\u00e6re. Den bestemmer funksjonalitet og produktivitet.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selv om mange n\u00e5 er klar over psykiske helseproblemer, er det fortsatt stigma rundt psykiske lidelser og psykisk helsehjelp.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stigma f\u00f8rer til ytterligere psykiske helseutfordringer og diskriminerende atferd overfor mennesker med psykiske helseproblemer.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Det er viktig \u00e5 bryte stigmaet knyttet til psykisk helsevern, da det skaper n\u00f8ling hos enkeltpersoner til \u00e5 s\u00f8ke terapi.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Psykoterapi er en effektiv intervensjon for psykiske lidelser og for \u00e5 h\u00e5ndtere stress. Hvis du n\u00f8ler med \u00e5 g\u00e5 i terapi, kan du f\u00f8rst ta en konsultasjonssamtale for \u00e5 avklare tvilen din.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Psykisk helsehjelp er viktig i tillegg til \u00e5 s\u00f8ke terapi. Hvis du er i en psykisk utfordrende situasjon, b\u00f8r du s\u00f8ke hjelp.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c3f7b36 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7c3f7b36\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Psykisk-helseterapi-og-stigma\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Forst\u00e5else av psykisk helseterapi og stigma<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31c646b1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"31c646b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykisk helse er veldig viktig for et fungerende liv. Det er den psykologiske og emosjonelle velv\u00e6ren til et individ. N\u00e5r den mentale helsen svekkes, reduseres ogs\u00e5 funksjonaliteten. Det har en stund v\u00e6rt mye informasjonskaos p\u00e5 internett om psykisk helse, men sv\u00e6rt f\u00e5 veileder deg genuint mot den riktige l\u00f8sningen. Den riktige l\u00f8sningen er <\/span><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/mental-helse\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">psykisk helseterapi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Ja, mestring av seg selv betyr mye. Det gj\u00f8r faktisk psykoterapi mer effektiv. Men noen ganger trenger man virkelig profesjonell hjelp for \u00e5 bli bedre.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2d75a744 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2d75a744\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 foresl\u00e5 at noen tar vare p\u00e5 sin mentale helse ved \u00e5 innf\u00f8re sunne vaner er et godt r\u00e5d. Men noen ganger vet folk rett og slett ikke hvordan de skal innf\u00f8re disse vanene eller hvor de skal f\u00e5 den energien. Noen ganger tynger emosjonell bagasje deg s\u00e5 mye at du sliter med \u00e5 opprettholde positiv energi. I slike situasjoner trenger du definitivt profesjonell hjelp. Den profesjonelle hjelpen er innen psykisk helseterapi, og bare en kvalifisert psykoterapeut kan gi den.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1900f61 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1900f61\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selv om mange n\u00e5 er klar over psykiske helseproblemer, eksisterer det fortsatt stigma. Det er knyttet til b\u00e5de psykiske lidelser og psykisk helseterapi. Stigma f\u00f8rer til diskriminering, mangel p\u00e5 st\u00f8tte og til og med \u00f8kt stress. Hvis du sliter med psykiske helseutfordringer og \u00f8nsker \u00e5 s\u00f8ke terapi, men n\u00f8ler p\u00e5 grunn av stigmaet som er knyttet til det, er denne artikkelen for deg. Fortsett \u00e5 lese, du kan finne denne informasjonen nyttig.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f37e761 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f37e761\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Psykisk-helseterapi\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Psykisk helseterapi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69d83230 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"69d83230\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykisk helseterapi blir ogs\u00e5 ofte referert til som psykoterapi. Det er en psykisk helsepraksis som hjelper individer med \u00e5 h\u00e5ndtere sine lidelser eller <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/stress\/\">stress<\/a>. Ulike typer intervensjoner brukes i psykoterapi. Det er profesjonell hjelp du trenger n\u00e5r du sliter med d\u00e5rlig psykisk helse.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2ba83e3c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2ba83e3c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Psykisk helseterapi og stigma<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c07115b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3c07115b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det er ogs\u00e5 et stigma rundt psykisk helsehjelp. Det er en vanlig oppfatning at personer som s\u00f8ker psykoterapi kan v\u00e6re psykisk syke. Dette er ikke n\u00f8dvendig. Personer som st\u00e5r overfor enormt stress i hverdagen og ikke klarer \u00e5 h\u00e5ndtere det, kan ogs\u00e5 s\u00f8ke profesjonell hjelp. \u00c5 s\u00f8ke psykoterapi er ogs\u00e5 forbundet med svakhet. Det er alltid vanskelig for personer som lever i et milj\u00f8 som ikke anerkjenner psykiske problemer.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-78e9ddef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"78e9ddef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det finnes ogs\u00e5 andre misoppfatninger som f\u00f8rer til stigma. For eksempel tror folk at de m\u00e5 gi alle hemmelighetene sine til en terapeut. Det stemmer ikke. Du kan dele s\u00e5 mye du f\u00f8ler deg komfortabel med \u00e5 dele. Det er ogs\u00e5 et stigma om at psykoterapi bare er \u00e5 snakke. Dette stemmer heller ikke. Selv om samtaleterapi er en type terapi, handler ikke terapi bare om \u00e5 snakke. Det handler om at psykoterapeuten din analyserer deg, forst\u00e5r ditt kognitive m\u00f8nster, vurderer deg, jobber med problemene dine ved hjelp av ulike intervensjoner og mye mer.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2fb2364a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2fb2364a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Bryter-stigmaet\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bryter stigmaet<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40634f7e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40634f7e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det er viktig \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helsehjelp. Folk n\u00f8ler med \u00e5 s\u00f8ke psykoterapi p\u00e5 grunn av dette stigmaet. Selv om mange land gj\u00f8r fremskritt, er stigmaet fortsatt der. Dette stigmaet f\u00f8rer ogs\u00e5 til ytterligere psykiske helseproblemer og diskriminering. Folk f\u00e5r <\/span><a href=\"https:\/\/www.verdensdagen.no\/world-mental-health-day-norway-2023\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">ulik behandling<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> hvis de er \u00e5pne om sin mentale helse. For \u00e5 bryte stigmaet m\u00e5 vi utdanne og gj\u00f8re folk oppmerksomme. Det er ogs\u00e5 behov for \u00e5 overv\u00e5ke hva slags informasjon som er tilgjengelig p\u00e5 nettet. Her er noen m\u00e5ter \u00e5 minimere stigmaet knyttet til psykisk helseterapi:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1141f44d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1141f44d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span style=\"font-weight: 400;\">Utdanne og bevisstgj\u00f8re folk gjennom fagfolk innen psykisk helse, slik at de f\u00e5r riktig og n\u00f8yaktig informasjon om psykisk helse, psykoterapi og psykiske lidelser.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Mennesker som har hatt nytte av psykisk helseterapi kan ogs\u00e5 spille en positiv rolle. De kan fortelle andre om sine positive opplevelser og hvordan det hjalp dem.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Det kan finnes leirer for psykisk helse hvor folk kan snakke med psykoterapeuter eller eksperter p\u00e5 psykisk helse for \u00e5 f\u00e5 avklart tvilen sin.<\/span><\/li><li><span style=\"font-weight: 400;\">Hvis dine kj\u00e6re n\u00f8ler med \u00e5 s\u00f8ke terapi, b\u00f8r du oppfordre dem til \u00e5 g\u00e5 til en <\/span><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/kontakt-oss\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">konsultasjonssamtale<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> eller videosamtale. Det vil hjelpe dem med \u00e5 f\u00e5 et klarere perspektiv.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-714555b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"714555b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Viktigheten\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viktigheten av psykisk helseterapi<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5020d3c2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5020d3c2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det er viktig \u00e5 s\u00f8ke terapi for god mental helse hvis du st\u00e5r overfor en utfordrende situasjon. Det hjelper deg \u00e5 f\u00e5 innsikt i f\u00f8lelsene dine. Det hjelper deg ogs\u00e5 med \u00e5 forbedre din maladaptive atferd ved \u00e5 bringe positive endringer i kognitive m\u00f8nstre. Det forbedrer selvf\u00f8lelse, selvtillit og fremmer positive f\u00f8lelser.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0a2a68d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0a2a68d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykoterapi er ogs\u00e5 sv\u00e6rt viktig for \u00e5 h\u00e5ndtere psykiske lidelser. Noen ganger er bare terapi nok for bedre psykisk helse. I alvorlige tilfeller fungerer medisiner sammen med psykoterapi bra for bedre psykisk helse.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae331de elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ae331de\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>N\u00e5r noen sliter p\u00e5 grunn av problemer med psykisk helse, trenger de st\u00f8tte, omsorg og intervensjon, ikke stigma og merkelapper. Hvis du er en som sliter med utfordrende psykisk helse, eller noen du er glad i, b\u00f8r du s\u00f8ke hjelp. Det er ingen skade i det; personer som s\u00f8ker terapi er ikke svake. Hvis du trenger mer innsikt i psykisk helse eller informasjon om psykiske lidelser, kan du ogs\u00e5 lese v\u00e5re artikler.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-253c6f6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"253c6f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Typer\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Typer av Psykoterapier<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-744417c6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"744417c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykoterapeuten din har som m\u00e5l \u00e5 endre ditt kognitive m\u00f8nster for \u00e5 forbedre atferd. Dette er typene psykoterapier for ulike problemer:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6c314393 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6c314393\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Kognitiv atferdsterapi<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc3796 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cc3796\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/kognitivterapi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kognitiv atferdsterapi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, eller kognitiv atferdsterapi (CBT), er en atferdsbasert tiln\u00e6rming. Den hjelper med \u00e5 endre forvrengte oppfatninger og uhensiktsmessige tanker for \u00e5 forbedre atferd.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-503f08fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"503f08fb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Aksept og forpliktelsesterapi<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-673689fe elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"673689fe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">ACT er en type kognitiv atferdsterapi. Det er en mer bevisst tiln\u00e6rming preget av aksept og forpliktelse. Den l\u00e6rer deg \u00e5 akseptere dine vanskelige f\u00f8lelser i stedet for \u00e5 bekjempe dem.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7c7cf0e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7c7cf0e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Dialektisk atferdsterapi<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55d4d187 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"55d4d187\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">DBT<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> fungerer ogs\u00e5 etter modellen for kognitiv atferdsterapi. Den fokuserer p\u00e5 mindfulness og stresstoleranse. Dialektisk atferdsterapi fungerer ogs\u00e5 for emosjonsregulering og mellommenneskelige ferdigheter.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ffa3f2f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ffa3f2f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Familieterapi<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55010e4e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"55010e4e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/familieterapi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Familieterapi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> er en psykoterapiform som tar sikte p\u00e5 \u00e5 l\u00f8se konflikter mellom familiemedlemmer og fremme et sunt forhold. Det er ogs\u00e5 nyttig \u00e5 psykoedukere familiemedlemmer om familiemedlemmets psykiske lidelser og hvordan de kan skape et bedre milj\u00f8.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bf8190d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1bf8190d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Samtaleterapi<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4349a298 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4349a298\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/samtaleterapi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Samtaleterapi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> er en paraplybetegnelse som omfatter mange forskjellige psykoterapier. Kognitiv atferdsterapi er ogs\u00e5 en type samtaleterapi. I samtaleterapi har individer en samtale med sin psykoterapeut. Form\u00e5let med samtalen er \u00e5 gi dem innsikt i og forst\u00e5 sitt kognitive m\u00f8nster.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-11063b8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"11063b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Parterapi<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-de2ace3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"de2ace3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/parterapi\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Parterapi<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> er en type psykoterapi som tar sikte p\u00e5 \u00e5 l\u00f8se konflikter mellom par. Hensikten er \u00e5 gi par innsikt i sin egen atferd og fremme sunne forhold.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4310aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f4310aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Tips\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Tips til psykisk helsevern<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d14de0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d14de0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Selv om psykisk helseterapi er n\u00f8dvendig, m\u00e5 du ogs\u00e5 fokusere p\u00e5 deg selv. \u00c5 innlemme sunn atferd i rutinene dine er sv\u00e6rt effektivt. Det hjelper deg med \u00e5 ha god mental helse:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16140c4c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16140c4c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Velg en dag hvor du kan koble av fra sosiale medier, spilling, serier osv. Sl\u00e5 av enhetene dine eller hold dem unna deg. Gj\u00f8r ting som krever full fokus og som forbedrer hum\u00f8ret ditt. G\u00e5 p\u00e5 avslappende aktiviteter som meditasjon, et boblebad eller lesing. Du kan ogs\u00e5 g\u00e5 en tur utend\u00f8rs.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trening<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> hver dag for bedre mental helse. Det holder deg fysisk og mentalt i form.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gj\u00f8r meditasjon og yoga til daglig praksis.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tilbringe tid i <\/span><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/natur-og-psykisk-helse\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">naturen er helbredende<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Tilbring tid i naturen uten mobilen eller nettbrettet ditt s\u00e5 mye som mulig.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Det er nyttig \u00e5 bygge en rutine. Sett av en tid for alt. Planlegg dagen din. Sett av tid til sunne vaner. F\u00f8lg en rutine for \u00e5 unng\u00e5 kaos. Unng\u00e5 \u00e5 kaste bort tid p\u00e5 un\u00f8dvendig skrolling.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gj\u00f8r noe kreativt som engasjerer tankene dine. Det forbedrer ogs\u00e5 den kognitive funksjonen din. Oppmerksomhetsspennet ditt vil ogs\u00e5 bli bedre.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 s\u00f8vnhygienen din. Sov minst 7\u20139 timer hver dag. Sl\u00e5 av mobilen, den b\u00e6rbare datamaskinen og TV-en minst en time f\u00f8r du legger deg. \u00d8v meditasjon i 5 minutter f\u00f8r du legger deg. S\u00f8rg for at du sover p\u00e5 et rent og m\u00f8rkt sted.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sosialisering er effektivt. \u00c5 v\u00e6re i godt selskap muntrer deg opp. Det vil ogs\u00e5 hjelpe deg med \u00e5 forbedre dine mellommenneskelige ferdigheter. En god samtale \u00e5pner ogs\u00e5 sinnet v\u00e5rt for gode ting.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-521e20b3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"521e20b3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hvorfor Profesjonell hjelp er viktig<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f443156 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1f443156\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Profesjonell veiledning hjelper deg med \u00e5 komme opp med mestringsstrategier som passer deg best. Hvis du sliter med psykiske helseproblemer, b\u00f8r du kontakte en ekspert p\u00e5 psykisk helse. <\/span><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spesialist i psykiatri i<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dag. N\u00e5r noen st\u00e5r overfor utfordringer med mental helse, trenger de st\u00f8tte, omsorg og en ekspertkonsultasjon, ikke stigma.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10ee7641 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"10ee7641\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Siste ord<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-425541b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"425541b6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Psykisk helse er en av de viktigste faktorene i livene v\u00e5re. Organisasjoner som jobber for psykisk helse har jobbet i flere ti\u00e5r for \u00e5 tydeliggj\u00f8re viktigheten av den. Selv om mange n\u00e5 er klar over den, er det fortsatt et stigma knyttet til den. Personer med psykiske helseproblemer blir ikke foretrukket p\u00e5 jobb. Enkeltpersoner n\u00f8ler ogs\u00e5 med \u00e5 s\u00f8ke psykoterapi p\u00e5 grunn av stigma. Hvis du er en person som st\u00e5r overfor utfordringer med psykisk helse, <\/span><a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bestill-time\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">bestill en avtale<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> i dag hos spesialist i psykiatri.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a91d7aa elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a91d7aa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"FAQs\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ofte Stilte Sp\u00f8rsm\u00e5l (FAQs)!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3179d79c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3179d79c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Hva er stigma?<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f995a93 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3f995a93\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stigma er \u00e5 sette negative stempler p\u00e5 noe og ha negative holdninger og oppfatninger om det.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3856832d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3856832d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Hva er stigmaet ved psykisk helseterapi?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6beaf58e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6beaf58e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stigmaet knyttet til psykisk helsevern er \u00e5 se psykoterapi i et negativt lys. Det demotiverer individer fra \u00e5 g\u00e5 i terapi. Et annet stigma er \u00e5 oppfatte individer som s\u00f8ker terapi som svake og emosjonelle.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4748f239 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4748f239\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong><b>Kan stigma knyttet til psykisk helse skape utfordringer?<\/b><\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-158818f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"158818f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Det kan skape mange utfordringer. Enkeltpersoner kan n\u00f8le med \u00e5 s\u00f8ke hjelp, og det kan forverre symptomene deres.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-304c7957 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"304c7957\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Er psykoterapi nyttig?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-326eb6d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"326eb6d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ja, det er nyttig. Psykoterapi, som kognitiv atferdsterapi og skjematerapi, kan hjelpe deg med \u00e5 omstrukturere dine kognitive m\u00f8nstre. Hvis du \u00f8nsker \u00e5 opps\u00f8ke en psykiater, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">bestill en avtale<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> i dag hos <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/\">Spesialist i psykiatri<\/a>.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viktige punkter Mental helse er v\u00e5r psykologiske og emosjonelle velv\u00e6re. Den bestemmer funksjonalitet og produktivitet. Selv om mange n\u00e5 er [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":54996,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[1038,1040,1041,1039],"class_list":["post-54968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikler","tag-bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi","tag-psykisk-helseterapi-og-stigma","tag-stigmaet-knyttet-til-psykisk-helsevern","tag-stigmaet-og-psykisk-helseterapi"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u00e6r mer om \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi. Her diskuterer vi hva stigma er rundt psykisk helseterapi, hvilken innvirkning det har og hvordan man kan bryte det.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u00e6r mer om \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi. Her diskuterer vi hva stigma er rundt psykisk helseterapi, hvilken innvirkning det har og hvordan man kan bryte det.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spesialist i psykiatri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-13T14:56:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-07T16:20:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Taqdees Irshad\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Taqdees Irshad\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Taqdees Irshad\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec\"},\"headline\":\"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi\",\"datePublished\":\"2025-12-13T14:56:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-07T16:20:44+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/\"},\"wordCount\":1736,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp\",\"keywords\":[\"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi\",\"psykisk helseterapi og stigma\",\"stigmaet knyttet til psykisk helsevern\",\"stigmaet og psykisk helseterapi\"],\"articleSection\":[\"Artikler\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/\",\"name\":\"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp\",\"datePublished\":\"2025-12-13T14:56:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-07T16:20:44+00:00\",\"description\":\"L\u00e6r mer om \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi. Her diskuterer vi hva stigma er rundt psykisk helseterapi, hvilken innvirkning det har og hvordan man kan bryte det.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/12\\\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp\",\"width\":1200,\"height\":700,\"caption\":\"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"description\":\"Spesialist i psykiatri\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"width\":208,\"height\":64,\"caption\":\"Spesialist i psykiatri\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec\",\"name\":\"Taqdees Irshad\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/author\\\/taqdees-irshad\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi","description":"L\u00e6r mer om \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi. Her diskuterer vi hva stigma er rundt psykisk helseterapi, hvilken innvirkning det har og hvordan man kan bryte det.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi","og_description":"L\u00e6r mer om \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi. Her diskuterer vi hva stigma er rundt psykisk helseterapi, hvilken innvirkning det har og hvordan man kan bryte det.","og_url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/","og_site_name":"Spesialist i psykiatri","article_published_time":"2025-12-13T14:56:17+00:00","article_modified_time":"2026-01-07T16:20:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Taqdees Irshad","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Taqdees Irshad","Ansl. lesetid":"10 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/"},"author":{"name":"Taqdees Irshad","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec"},"headline":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi","datePublished":"2025-12-13T14:56:17+00:00","dateModified":"2026-01-07T16:20:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/"},"wordCount":1736,"publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp","keywords":["Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi","psykisk helseterapi og stigma","stigmaet knyttet til psykisk helsevern","stigmaet og psykisk helseterapi"],"articleSection":["Artikler"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/","name":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp","datePublished":"2025-12-13T14:56:17+00:00","dateModified":"2026-01-07T16:20:44+00:00","description":"L\u00e6r mer om \u00e5 bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi. Her diskuterer vi hva stigma er rundt psykisk helseterapi, hvilken innvirkning det har og hvordan man kan bryte det.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#primaryimage","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi.webp","width":1200,"height":700,"caption":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/bryte-stigmaet-rundt-psykisk-helseterapi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bryte stigmaet rundt psykisk helseterapi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","name":"Spesialist i psykiatri","description":"Spesialist i psykiatri","publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization","name":"Spesialist i psykiatri","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","width":208,"height":64,"caption":"Spesialist i psykiatri"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec","name":"Taqdees Irshad","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/author\/taqdees-irshad\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54968"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54968\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}