{"id":37226,"date":"2024-12-10T13:56:04","date_gmt":"2024-12-10T13:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/?p=37226"},"modified":"2025-11-03T07:19:17","modified_gmt":"2025-11-03T07:19:17","slug":"sosiale-medier-og-mental-helse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/","title":{"rendered":"Sosiale medier og mental helse"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"37226\" class=\"elementor elementor-37226\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-110669e5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"110669e5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45e0435 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"45e0435\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viktige punkter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-93630d1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"93630d1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Sosiale medier kan f\u00e5 folk til \u00e5 f\u00f8le seg engstelige, triste, ensomme og bekymret for \u00e5 g\u00e5 glipp av noe (FOMO).<\/li>\n<li>Selv om sosiale medier forbinder mennesker rundt om i verden, kan de ikke erstatte ekte vennskap.<\/li>\n<li>\u00c5 bruke for mye tid p\u00e5 sosiale medier kan f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg mer alene og p\u00e5virke din mentale helse.<\/li>\n<li>Den gode siden med sosiale medier er \u00e5 holde kontakten, f\u00e5 st\u00f8tte og dele kreativitet.<\/li>\n<li>Den d\u00e5rlige siden inkluderer \u00e5 f\u00f8le seg ikke bra nok, FOMO, ensomhet, tristhet og mobbing p\u00e5 nettet.<\/li>\n<li>For mye bruk av sosiale medier kan f\u00f8re til at du blir for fokusert p\u00e5 deg selv og sammenligner deg med andre.<\/li>\n<li>\u00c5 sette tidsbegrensninger og personverninnstillinger p\u00e5 sosiale medier kan bidra til \u00e5 redusere disse negative effektene.<\/li>\n<li>Samtaler ansikt til ansikt er viktig, spesielt for personer som f\u00f8ler seg nerv\u00f8se i sosiale situasjoner.<\/li>\n<li>\u00c5 snakke med ten\u00e5ringer om hvordan de bruker sosiale medier kan hjelpe dem \u00e5 bygge bedre nettvaner.<\/li>\n<li>\u00c5 ta pauser fra sosiale medier kan l\u00f8fte hum\u00f8ret, senke stress og forbedre velv\u00e6re.<\/li>\n<li>Hjelp er tilgjengelig for alle som sliter med problemer knyttet til bruk av sosiale medier.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e93bbc1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e93bbc1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Oversikt\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>For mange mennesker er det \u00e5 sjekke Instagram, Facebook, TikTok og andre sosiale medier noe de gj\u00f8r hver dag. I 2023 brukte rundt 4,9 milliarder mennesker rundt om i verden sosiale medier. I gjennomsnitt bruker folk 145 minutter om dagen p\u00e5 sosiale medier.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46f5b62 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"46f5b62\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Studier viser at<a href=\"https:\/\/nhi.no\/psykisk-helse\/psykisk-egenpleie\/vi-ma-gripe-inn\"> 44 %<\/a> av ten\u00e5ringsjenter i Norge opplever angst og depresjon p\u00e5 grunn av sosiale medier.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d77786 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5d77786\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00c5 se p\u00e5 innlegg fra venner og familie rundt om i verden kan hjelpe deg \u00e5 f\u00f8le deg mer tilkoblet. Men sosiale medier har ogs\u00e5 en negativ side.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b7854fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b7854fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Det kan skade v\u00e5rt velv\u00e6re ved \u00e5 for\u00e5rsake <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/angst\/\">angst<\/a>, tristhet, ensomhet og FOMO (frykt for \u00e5 g\u00e5 glipp av noe). Disse problemene er vanlige blant ten\u00e5ringer og unge voksne.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-930d8d9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"930d8d9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sosiale medier forsvinner ikke og vil fortsette \u00e5 endre seg, og muligens bli enda mer involvert i livene v\u00e5re. Hvis du bruker mye tid p\u00e5 nettet og f\u00f8ler deg trist, ulykkelig, frustrert eller ensom, kan det v\u00e6re lurt \u00e5 tenke p\u00e5 hvor mye tid du bruker p\u00e5 sosiale medier.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb2b9c9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb2b9c9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Det er viktig \u00e5 forst\u00e5 hvordan sosiale medier p\u00e5virker din mentale helse og velv\u00e6re til de du bryr deg om.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c838598 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c838598\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"P\u00e5virker\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hvordan p\u00e5virker sosiale medier mental helse?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-15930e2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"15930e2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Mennesker er sosiale vesener. Vi trenger venner og forbindelser for \u00e5 v\u00e6re lykkelige og sunne, og kvaliteten p\u00e5 disse forbindelsene p\u00e5virker v\u00e5r mentale helse og velv\u00e6re.<\/li>\n<li>\u00c5 v\u00e6re knyttet til andre kan redusere stress, <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/angst\/\">angst<\/a> og <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon\/\">depresjon<\/a>, f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg bra med deg selv, bringe lykke, forhindre ensomhet og til og med hjelpe deg \u00e5 leve lenger.<\/li>\n<li>P\u00e5 den annen side kan det \u00e5 ikke ha sterke sosiale forbindelser skade din mentale og f\u00f8lelsesmessige helse.<\/li>\n<li>I dag bruker mange av oss sosiale medier som Facebook, X (tidligere Twitter), Snapchat, YouTube, TikTok og Instagram for \u00e5 holde kontakten med andre.<\/li>\n<li>Mens sosiale medier har fordeler, er det viktig \u00e5 huske at det ikke kan erstatte virkelige menneskelige interaksjoner. Du trenger personlig kontakt med mennesker for \u00e5 f\u00f8le deg mindre stresset og lykkeligere.<\/li>\n<li>Selv om sosiale medier er ment \u00e5 koble oss sammen, kan det \u00e5 bruke for mye tid p\u00e5 det faktisk f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg ensom og forverre psykiske problemer som angst og depresjon.<\/li>\n<li>Hvis du bruker for mye tid p\u00e5 sosiale medier og det f\u00e5r deg til \u00e5 f\u00f8le deg trist, frustrert eller ensom, kan det v\u00e6re p\u00e5 tide \u00e5 tenke p\u00e5 \u00e5 endre nettvanene dine og finne en bedre balanse.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6388a18 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6388a18\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Fordeler\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fordelene med sosiale medier<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-08fba6f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"08fba6f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Selv om virtuelle interaksjoner p\u00e5 sosiale medier ikke er like bra for deg som ansikt-til-ansikt-kontakt, kan de fortsatt hjelpe deg med \u00e5 holde kontakten og forbedre ditt velv\u00e6re. Sosiale medier lar deg:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-688cf8b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"688cf8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Snakk og hold kontakten med familie og venner over hele verden.<\/li>\n<li>M\u00f8t nye venner og samfunn; f\u00e5 kontakt med mennesker som deler samme interesser eller m\u00e5l.<\/li>\n<li>Bli med eller st\u00f8tte gode form\u00e5l og bevisstgj\u00f8re viktige saker.<\/li>\n<li>F\u00e5 eller gi f\u00f8lelsesmessig st\u00f8tte i vanskelige tider.<\/li>\n<li>Bygg viktige sosiale og arbeidsforbindelser (som nettterapi) hvis du bor langt unna, har <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosial-angst\/\">sosial angst<\/a> eller er en del av en marginalisert gruppe.<\/li>\n<li>Vis din kreativitet og uttrykk deg.\u00a0<\/li>\n<li>Finn (n\u00f8ye) nyttig informasjon og l\u00e6r nye ting.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f9b30a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9f9b30a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Ulemper\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ulemper med sosiale medier<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6b96156 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6b96156\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Siden sosiale medier fortsatt er en ny teknologi, er det ikke mye forskning enn\u00e5 for \u00e5 forst\u00e5 dens langsiktige effekter, enten de er gode eller d\u00e5rlige.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-86b4385 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"86b4385\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Imidlertid har mange studier funnet at \u00e5 bruke for mye tid p\u00e5 sosiale medier er sterkt knyttet til h\u00f8yere sjanser for <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon\/\">depresjon<\/a>, angst, ensomhet, selvskading og til og med selvmordstanker.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-baef719 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"baef719\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sosiale medier kan f\u00f8re til negative opplevelser som:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5c9d845 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5c9d845\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Utilstrekkelighet om ditt liv eller utseende<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1d47f3a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1d47f3a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Selv om du vet at bildene du ser p\u00e5 sosiale medier er redigert, kan de fortsatt f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg d\u00e5rlig om hvordan du ser ut eller hva som skjer i ditt eget liv.<\/li>\n<li>Vi vet alle at folk vanligvis bare deler de beste delene av livet sitt og ikke de t\u00f8ffe tidene alle g\u00e5r gjennom.<\/li>\n<li>Men det hindrer oss ikke i \u00e5 f\u00f8le oss sjalu eller ulykkelige n\u00e5r vi ser en venns perfekte strandferiebilder eller h\u00f8rer om deres nye jobbopprykk.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5624a01 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5624a01\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Frykt for \u00e5 g\u00e5 glipp av (FOMO) og avhengighet av sosiale medier <\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b21c9de elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b21c9de\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>FOMO (fear of missing out) har eksistert lenge f\u00f8r sosiale medier, men plattformer som Facebook og Instagram gj\u00f8r det verre, slik at du f\u00f8ler at andre har det morsommere eller lever bedre liv enn deg.<\/li>\n<li>\u00c5 f\u00f8le at du g\u00e5r glipp av noe kan skade selvtilliten din, for\u00e5rsake angst og f\u00e5 deg til \u00e5 bruke sosiale medier enda mer, nesten som en avhengighet.<\/li>\n<li>FOMO kan f\u00e5 deg til \u00e5 stadig sjekke telefonen for oppdateringer eller f\u00f8le at du m\u00e5 svare p\u00e5 hvert varsel, selv om det betyr \u00e5 ta risiko mens du kj\u00f8rer bil, miste s\u00f8vn eller sette sosiale medier over virkelige forhold.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec8d334 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec8d334\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Isolasjon<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce9a0a5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce9a0a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>\u00c5 bruke Facebook, Snapchat og Instagram mye kan faktisk f\u00e5 deg til \u00e5 f\u00f8le deg mer ensom, ikke mindre.<\/li>\n<li>P\u00e5 den annen side viser studier at \u00e5 kutte ned p\u00e5 bruken av sosiale medier kan hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg mindre ensom og forbedre ditt velv\u00e6re.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0fcf09 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d0fcf09\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Depresjon og angst<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b1c87d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b1c87d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Folk trenger ansikt-til-ansikt kontakt for \u00e5 holde seg mentalt friske. Ingenting hjelper til med \u00e5 redusere stress og l\u00f8fte hum\u00f8ret raskere enn \u00e5 snakke personlig med noen som bryr seg om deg.<\/li>\n<li>Jo mer du velger sosiale medier fremfor relasjoner i det virkelige liv, jo mer risikerer du \u00e5 utvikle eller forverre hum\u00f8rproblemer som angst og depresjon.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34ef0f1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"34ef0f1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Nettmobbing<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29cd466 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29cd466\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Rundt 10 prosent av ten\u00e5ringer sier de har blitt mobbet p\u00e5 sosiale medier, og mange andre m\u00f8ter frekke kommentarer.<\/li>\n<li>Plattformer som Twitter kan v\u00e6re steder hvor skadelige rykter, l\u00f8gner og s\u00e5rende kommentarer spres, noe som for\u00e5rsaker f\u00f8lelsesmessig smerte som kan vare lenge.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9bf7777 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9bf7777\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Selvabsorbsjon<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e5c121a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e5c121a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00c5 legge ut mange selfies og dele alle dine personlige tanker p\u00e5 sosiale medier kan gj\u00f8re deg for fokusert p\u00e5 deg selv og trekke deg vekk fra ekte vennskap og forbindelser.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dc9463 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3dc9463\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Beskytte\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Beskytt deg selv mot \u00e5 bruke sosiale medier<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-696ca02 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"696ca02\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Du kan hjelpe ten\u00e5ringene dine til \u00e5 bruke sosiale medier p\u00e5 en bedre m\u00e5te og redusere noen av de negative effektene. Pr\u00f8v disse tipsene:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c002c1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9c002c1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Angi regler og grenser etter behov<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cff02c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8cff02c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Dette kan stoppe sosiale medier fra \u00e5 forstyrre viktige ting som aktiviteter, s\u00f8vn, m\u00e5ltider eller lekser.<\/li>\n<li>Du kan for eksempel lage en regel om at sosiale medier kun kan brukes etter at leksene er ferdige, eller sette en daglig tidsbegrensning for hvor lenge de kan brukes.<\/li>\n<li>Du kan ogs\u00e5 bestemme deg for \u00e5 ikke ha sosiale medier p\u00e5 bestemte tidspunkter, som familiem\u00e5ltider eller en time f\u00f8r sengetid.<\/li>\n<li>V\u00e6r et godt eksempel ved \u00e5 f\u00f8lge disse reglene selv, og la ten\u00e5ringen din f\u00e5 vite hva som vil skje hvis de ikke f\u00f8lger reglene.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-900650e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"900650e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>H\u00e5ndter enhver utfordrende atferd<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d867ee8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d867ee8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Hvis ten\u00e5ringen din bruker sosiale medier begynner \u00e5 bryte reglene eller virker upassende, ta en samtale med dem om det.<\/li>\n<li>Du kan ogs\u00e5 snakke med foreldrene til ten\u00e5ringens venner eller sjekke ten\u00e5ringens internetthistorikk.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dff7520 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dff7520\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Sl\u00e5 p\u00e5 Personverninnstillinger<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-00a6091 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"00a6091\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dette kan bidra til \u00e5 stoppe ten\u00e5ringen din fra \u00e5 dele personlig informasjon ved en feiltakelse. Hver sosiale mediekonto ten\u00e5ringen din har har sannsynligvis personverninnstillinger som kan justeres.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-331eaca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"331eaca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Overv\u00e5k ten\u00e5ringens kontoer<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46de520 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"46de520\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>American Psychological Association foresl\u00e5r at du sjekker barnets bruk av sosiale medier regelmessig i de tidlige ten\u00e5rene.<\/li>\n<li>En m\u00e5te \u00e5 gj\u00f8re dette p\u00e5 er \u00e5 f\u00f8lge eller &#8220;bli venn med&#8221; barnets kontoer p\u00e5 sosiale medier. N\u00e5r ten\u00e5ringen din blir eldre, kan du bestemme deg for \u00e5 overv\u00e5ke dem mindre, avhengig av hvor modne de er.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0fc1644 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0fc1644\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Ha regelmessige samtaler med ten\u00e5ringen din om sosiale medier<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b3831f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5b3831f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Disse samtalene gir deg en sjanse til \u00e5 sp\u00f8rre ten\u00e5ringen hvordan sosiale medier f\u00e5r dem til \u00e5 f\u00f8le seg. Oppmuntre ten\u00e5ringen din til \u00e5 fortelle deg hvis noe p\u00e5 nettet bekymrer eller oppr\u00f8rer dem.\u00a0<\/li>\n<li>Regelmessige samtaler lar deg ogs\u00e5 gi ten\u00e5ringen r\u00e5d om bruk av sosiale medier.\u00a0<\/li>\n<li>Du kan for eksempel l\u00e6re dem \u00e5 stille sp\u00f8rsm\u00e5l om det de ser p\u00e5 nettet er sant. Du kan ogs\u00e5 forklare at sosiale medier er fulle av bilder av skj\u00f8nnhet og livsstil som ikke er ekte.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-325b055 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"325b055\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>V\u00e6r en rollemodell for ten\u00e5ringen din<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-130229c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"130229c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Du kan dele dine egne sosiale medievaner med barnet ditt. Dette bidrar til \u00e5 v\u00e6re et godt eksempel og gj\u00f8r at samtalene dine f\u00f8les mer balanserte, ikke bare ensidige.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d4ddb9b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d4ddb9b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Forklar hva som ikke er greit<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-092a173 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"092a173\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li>Minn ten\u00e5ringen din p\u00e5 at det er feil \u00e5 sladre, spre rykter, mobbe eller skade noens rykte p\u00e5 nettet eller andre steder.<\/li>\n<li>Minn dem ogs\u00e5 p\u00e5 ikke \u00e5 dele personlig informasjon med fremmede p\u00e5 nettet, som adresser, telefonnumre, passord eller bank- og kredittkortopplysninger.<\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14c8c14 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"14c8c14\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Oppmuntre ansikt-til-ansikt-kontakt med venner<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a5c2ee5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a5c2ee5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Dette er spesielt viktig for ten\u00e5ringer som ofte f\u00f8ler seg nerv\u00f8se i sosiale situasjoner.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-113fcb2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"113fcb2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bryt deg l\u00f8s fra den digitale verden:  \nGjenvinn din mentale helse i dag!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27c5c06 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"27c5c06\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>F\u00f8ler du deg stresset av \u00e5 v\u00e6re for mye p\u00e5 nett? Sosiale medier og \u00e5 bruke for mye tid p\u00e5 internett kan for\u00e5rsake angst, <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/depresjon\/\">depresjon<\/a> og <a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sovnproblemer\/\">s\u00f8vnproblemer<\/a>. Hos<a href=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/\"> spesialistipsykiatri.no<\/a> er v\u00e5rt ekspertteam her for \u00e5 hjelpe deg til \u00e5 f\u00f8le deg bedre og finne balansen igjen. Ikke la den digitale verden ta over livet ditt. Kontakt oss i dag og start reisen til en sunnere og lykkeligere deg!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c16c9ac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c16c9ac\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"FAQs\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ofte Stilte Sp\u00f8rsm\u00e5l (FAQs)!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eda589f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eda589f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Hvilke aldersgrupper p\u00e5virkes mest av sosiale medier?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3bb2a4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a3bb2a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ten\u00e5ringer og unge voksne er mest ber\u00f8rt, men folk i alle aldre kan bli negativt p\u00e5virket av bruk av sosiale medier.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0b17964 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0b17964\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><b>Kan sosiale medier gj\u00f8re psykiske problemer verre?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e85fc99 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e85fc99\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Ja, hvis noen allerede har angst, depresjon eller andre psykiske problemer, kan sosiale medier gj\u00f8re symptomene verre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9774174 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9774174\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><b>Hva er tegn p\u00e5 at jeg bruker sosiale medier for mye?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2da5c71 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2da5c71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tegn inkluderer at du f\u00f8ler deg rastl\u00f8s eller oppr\u00f8rt n\u00e5r du ikke kan bruke sosiale medier, har problemer med \u00e5 sove og finner det vanskelig \u00e5 fokusere p\u00e5 daglige aktiviteter.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a011f54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a011f54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><b>Hva er fordelene med \u00e5 ta en pause fra sosiale medier?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9e85730 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9e85730\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>\u00c5 ta en pause kan forbedre hum\u00f8ret ditt, redusere stress, hjelpe deg med \u00e5 sove bedre og styrke vennskapene dine i det virkelige liv.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dbe375a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dbe375a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><b>Hvordan kan jeg bestille en konsultasjon for hjelp med sosiale medier-relaterte psykiske problemer?<\/b><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cd5581e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cd5581e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Du kan bestille en konsultasjon ved \u00e5 g\u00e5 inn p\u00e5 nettsiden v\u00e5r, spesialistipsykiatri.no, eller ved \u00e5 ringe oss direkte.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viktige punkter Sosial angst og sosial fobi varierer i alvorlighetsgrad og innvirkning p\u00e5 dagliglivet. Sosial fobi inneb\u00e6rer alvorlig, langvarig angst [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":22,"featured_media":37227,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-37226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-angst"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.2 (Yoast SEO v27.8) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Sosiale medier og mental helse<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Utforsk sammenhengen mellom sosiale medier og mental helse, og avdekk dens innflytelse p\u00e5 f\u00f8lelser, mentalt velv\u00e6re og tips for sunnere nettvaner.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sosiale medier og mental helse\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Utforsk sammenhengen mellom sosiale medier og mental helse, og avdekk dens innflytelse p\u00e5 f\u00f8lelser, mentalt velv\u00e6re og tips for sunnere nettvaner.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spesialist i psykiatri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-10T13:56:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-03T07:19:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sara Habib\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sara Habib\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sara Habib\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1772e2ae58e955a6aeda8de45a6327e3\"},\"headline\":\"Sosiale medier og mental helse\",\"datePublished\":\"2024-12-10T13:56:04+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-03T07:19:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/\"},\"wordCount\":1205,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp\",\"articleSection\":[\"Angst\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/\",\"name\":\"Sosiale medier og mental helse\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp\",\"datePublished\":\"2024-12-10T13:56:04+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-03T07:19:17+00:00\",\"description\":\"Utforsk sammenhengen mellom sosiale medier og mental helse, og avdekk dens innflytelse p\u00e5 f\u00f8lelser, mentalt velv\u00e6re og tips for sunnere nettvaner.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/12\\\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp\",\"width\":1200,\"height\":700,\"caption\":\"Sosiale medier og mental helse\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/sosiale-medier-og-mental-helse\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sosiale medier og mental helse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"description\":\"Spesialist i psykiatri\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"width\":208,\"height\":64,\"caption\":\"Spesialist i psykiatri\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1772e2ae58e955a6aeda8de45a6327e3\",\"name\":\"Sara Habib\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/author\\\/sara-habib\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sosiale medier og mental helse","description":"Utforsk sammenhengen mellom sosiale medier og mental helse, og avdekk dens innflytelse p\u00e5 f\u00f8lelser, mentalt velv\u00e6re og tips for sunnere nettvaner.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Sosiale medier og mental helse","og_description":"Utforsk sammenhengen mellom sosiale medier og mental helse, og avdekk dens innflytelse p\u00e5 f\u00f8lelser, mentalt velv\u00e6re og tips for sunnere nettvaner.","og_url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/","og_site_name":"Spesialist i psykiatri","article_published_time":"2024-12-10T13:56:04+00:00","article_modified_time":"2025-11-03T07:19:17+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Sara Habib","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Sara Habib","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/"},"author":{"name":"Sara Habib","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/1772e2ae58e955a6aeda8de45a6327e3"},"headline":"Sosiale medier og mental helse","datePublished":"2024-12-10T13:56:04+00:00","dateModified":"2025-11-03T07:19:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/"},"wordCount":1205,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp","articleSection":["Angst"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/","name":"Sosiale medier og mental helse","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp","datePublished":"2024-12-10T13:56:04+00:00","dateModified":"2025-11-03T07:19:17+00:00","description":"Utforsk sammenhengen mellom sosiale medier og mental helse, og avdekk dens innflytelse p\u00e5 f\u00f8lelser, mentalt velv\u00e6re og tips for sunnere nettvaner.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#primaryimage","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Sosiale-medier-og-mental-helse.webp","width":1200,"height":700,"caption":"Sosiale medier og mental helse"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/sosiale-medier-og-mental-helse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sosiale medier og mental helse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","name":"Spesialist i psykiatri","description":"Spesialist i psykiatri","publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization","name":"Spesialist i psykiatri","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","width":208,"height":64,"caption":"Spesialist i psykiatri"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/1772e2ae58e955a6aeda8de45a6327e3","name":"Sara Habib","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/author\/sara-habib\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/22"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37226"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37226\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37227"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}