{"id":34259,"date":"2024-08-20T09:41:41","date_gmt":"2024-08-20T09:41:41","guid":{"rendered":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/?p=34259"},"modified":"2026-06-17T11:19:46","modified_gmt":"2026-06-17T11:19:46","slug":"adhd-og-prokrastinasjon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/","title":{"rendered":"ADHD og Prokrastinasjon"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"34259\" class=\"elementor elementor-34259\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-110669e5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"110669e5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-45e0435 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"45e0435\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"ADHD-og-depresjon\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Viktige punkter<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-85b0b1b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"85b0b1b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Prokrastinering inneb\u00e6rer en tendens til \u00e5 utsette oppgaver eller beslutninger som m\u00e5 gj\u00f8res innen en bestemt frist.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Personer med ADHD har en tendens til \u00e5 prokrastinere av ulike \u00e5rsaker, som vanskeligheter med \u00e5 holde fokus, utf\u00f8re n\u00f8dvendige funksjoner, og organisatoriske problemer.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD-prokrastinering kan v\u00e6re for\u00e5rsaket av dopaminmangel, emosjonell dysregulering, tidsblindhet osv.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Effekter av prokrastinering med ADHD inkluderer arbeidsrelaterte, \u00f8konomiske og relasjonelle problemer, samt negative f\u00f8lelser og lav selvf\u00f8lelse.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Selvhjelpstips for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD med prokrastinering inkluderer \u00e5 sette frister, unng\u00e5 multi tasking, bruke lister, v\u00e6re realistisk om tid osv.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Kontakt Spesialistipsykiatri.no for \u00e5 bestille en avtale.<\/span><\/li>\n<\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23174f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"23174f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prokrastinering betyr \u00e5 utsette oppgaver eller beslutninger som m\u00e5 gj\u00f8res innen en bestemt tid. Vi Prokrastinasjon alle fra tid til annen. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e5r vi st\u00e5r overfor en oppgave vi ikke \u00f8nsker \u00e5 gj\u00f8re, utsetter mange av oss den til senere, n\u00e5r vi f\u00f8ler oss mindre opptatt eller mer klar til \u00e5 takle den. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Men hvis du fortsetter \u00e5 utsette oppgaver gjentatte ganger uten \u00e5 komme til dem, kan det bli et problem. Dette skjer ofte hos mennesker med ADHD av ulike \u00e5rsaker. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Denne artikkelen utforsker hvorfor personer med ADHD har en tendens til \u00e5 prokrastinere og hvordan det p\u00e5virker livene deres. Den diskuterer ogs\u00e5 ADHD-symptomer som kan f\u00f8re til prokrastinering.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0f45dd elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f0f45dd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"ADHD-prokrastinering\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hva er ADHD-prokrastinering?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fbbec9a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fbbec9a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mange mennesker med ADHD finner det vanskelig \u00e5 unng\u00e5 prokrastinering, som betyr \u00e5 utsette oppgaver eller beslutninger som m\u00e5 gj\u00f8res innen en bestemt tid.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Prokrastinering med <a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd\/\">ADHD<\/a> kan skape problemer p\u00e5 arbeidsplassen eller skolen og forverre emosjonell stress, lav selvf\u00f8lelse og relasjonsproblemer. Mennesker med ADHD har en tendens til \u00e5 prokrastinere fordi de sliter med \u00e5 holde fokus, h\u00e5ndtere oppgaver og holde ting organisert. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d42b5db elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d42b5db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hvorfor prokrastinerer personer med ADHD? <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6584852 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6584852\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD prokrastinering er en vanlig kamp for de med tilstanden. Mange kan sp\u00f8rre seg selv, &laquo;Hvorfor prokrastinerer jeg s\u00e5 mye?&raquo; Men sammenhengen mellom ADHD og \u00e5 unng\u00e5 oppgaver er ganske intrikat. Her er 10 potensielle \u00e5rsaker til hvorfor personer med ADHD har en tendens til \u00e5 prokrastinere:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b62e32f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b62e32f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"ADHD-og-Depresjon\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3><strong>Dopaminmangel<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-16a66d5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"16a66d5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dopamin er knyttet til f\u00f8lelsen av bel\u00f8nning og tilfredshet, og n\u00e5r niv\u00e5ene er lave, kan det virke veldig vanskelig \u00e5 fullf\u00f8re oppgaver som ikke er interessante. Personer med ADHD sliter ofte med \u00e5 finne motivasjon til \u00e5 starte eller fullf\u00f8re prosjekter de finner kjedelige, s\u00e5 de utsetter disse oppgavene til fristen n\u00e6rmer seg. I stedet tiltrekkes de av aktiviteter som naturlig \u00f8ker dopamin og er mer givende og tilfredsstillende. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a634c08 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a634c08\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Emosjonell dysregulering<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f6e50d4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f6e50d4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hvis du ofte f\u00f8ler at du prokrastinerer for mye, kan det v\u00e6re knyttet til emosjonell dysregulering. Personer med ADHD kan oppleve <a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-folelser\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">f\u00f8lelser<\/a> av skam, flauhet eller skyld, som kan p\u00e5virke deres tendens til \u00e5 prokrastinere. Vanskeligheter med \u00e5 h\u00e5ndtere disse negative f\u00f8lelsene kan gj\u00f8re prokrastineringen verre, og etterlate en f\u00f8lelse av ustabilitet og overbelastning.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7e85050 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7e85050\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Tidsblindhet<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1960272 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1960272\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidsblindhet refererer til vanskeligheter med \u00e5 vurdere hvordan tiden g\u00e5r eller hvor mye tid som trengs for en oppgave. For personer med ADHD kan dette bety at de mister oversikten over tiden n\u00e5r de f\u00e5r et prosjekt eller ansvar. De kan ikke innse hvor raskt frister n\u00e6rmer seg, noe som kan f\u00f8re til prokrastinering.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ae9d32 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6ae9d32\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Paralyse<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26acaad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26acaad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD paralyse refererer til f\u00f8lelsen av \u00e5 v\u00e6re helt fastl\u00e5st og ute av stand til \u00e5 komme videre n\u00e5r man f\u00f8ler seg overveldet. I denne tilstanden kan selv grunnleggende selvpleieoppgaver virke skremmende og umulige. Personer med ADHD kan ha vanskelig for \u00e5 begynne eller fullf\u00f8re oppgaver, selv om de vanligvis finner dem hyggelige. Denne paralysen kan gj\u00f8re prokrastineringen verre, spesielt n\u00e5r det gjelder kjedelige oppgaver.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37a896a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37a896a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Mangel p\u00e5 fokus<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9fdab6c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9fdab6c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vanskeligheter med fokus er et sentralt symptom ved b\u00e5de hyperaktive og uoppmerksomme typer ADHD. N\u00e5r de st\u00e5r overfor en vanskelig oppgave, kan det \u00e5 bryte den ned i mindre steg virke overveldende. Dette kan gj\u00f8re prokrastinering mer fristende enn \u00e5 starte oppgaven. F\u00f8lelsen av \u00e5 bli overveldet av ansvar kan ogs\u00e5 bidra til denne mangelen p\u00e5 fokus.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af8f941 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af8f941\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>U organisering<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3752c7a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3752c7a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vanskeligheter med u organisering kan absolutt bidra til prokrastinering. N\u00e5r de st\u00e5r overfor en oppgave, kan det f\u00f8les emosjonelt utmattende for personer med ADHD. De kan finne det utfordrende \u00e5 prioritere, samle n\u00f8dvendig st\u00f8tte, ressurser eller materialer som trengs for \u00e5 fullf\u00f8re oppgaver. Denne u organiseringen kan hindre deres evne til \u00e5 starte og fullf\u00f8re oppgaver i tide.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-851c1db elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"851c1db\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Over tenking <\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f5541f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7f5541f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">I ADHD kan kronisk prokrastinering skje p\u00e5 grunn av overdreven tenking eller for mye planlegging. Personer med ADHD finner det vanskelig \u00e5 slutte \u00e5 tenke p\u00e5 hva som kan skje eller hva som gikk galt i fortiden. Denne konstante tenkingen gj\u00f8r det vanskelig \u00e5 opprettholde motivasjon for oppgaver.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-72da2a4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"72da2a4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Lavt energiniv\u00e5<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a71b31 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6a71b31\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Personer med ADHD kan oppleve lavt energiniv\u00e5 gjennom dagen, muligens p\u00e5 grunn av d\u00e5rlige s\u00f8vnm\u00f8nstre, s\u00f8vnl\u00f8shet eller avhengighet av koffein. P\u00e5 samme m\u00e5te kan stimulanter (vanlig medisinering for ADHD) f\u00f8re til en nedgang i energiniv\u00e5et n\u00e5r effekten avtar. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-94c138e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"94c138e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Hyperfokus <\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c00929c elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c00929c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Noen ganger er ekstrem prokrastinering resultatet av hyperfokus. Hyperfokus refererer til \u00e5 fordype seg i en spesifikk oppgave og oppleve<a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/stress\/\"> stress<\/a> n\u00e5r man m\u00e5 bytte til noe annet. Individer med ADHD kan forsvinne inn i et prosjekt, bare for \u00e5 prokrastinere og glemme andre ansvarsomr\u00e5der eller frister. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68d917f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"68d917f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Frykt for \u00e5 mislykkes<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96a3914 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"96a3914\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">ADHD relatert oppgave unng\u00e5else kan ofte knyttes til frykten for \u00e5 mislykkes. Mange personer med ADHD har historier om \u00e5 f\u00f8le seg utilstrekkelige og skuffe andre. Denne frykten kan f\u00f8re til bekymringer om \u00e5 gjenta tidligere feil, forsterke tendenser mot perfeksjonisme, intens selvkritikk og prokrastinering.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9152ba0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9152ba0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Symptomer\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Is Prokrastinering en Symptom p\u00e5 ADHD?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3210b03 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3210b03\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Helsepersonell klassifiserer for \u00f8yeblikket ikke prokrastinering som et selvstendig symptom p\u00e5 ADHD. Imidlertid erkjenner de at ADHD-symptomer kan bidra til prokrastinering.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-077979d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"077979d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Disse symptomene inkluderer:<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-356ccad elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"356ccad\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gj\u00f8r uforsiktige feil p\u00e5 skole eller arbeid<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vanskeligheter med \u00e5 organisere oppgaver<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unng\u00e5 oppgaver som krever mye tenking<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lett distraherbar<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Glemsomhet Personer med ADHD som sliter med prokrastinering gj\u00f8r det ofte p\u00e5 en kronisk og gjentagende m\u00e5te.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Denne vedvarende prokrastineringen kan f\u00f8re til alvorlige problemer i ulike aspekter av livet, som skole,<a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-utfordringer-pa-arbeidsplassen\/\"> arbeid,<\/a> hjem og relasjoner.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4adf066 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4adf066\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mange med ADHD vet at prokrastineringen deres for\u00e5rsaker problemer, men det kan v\u00e6re vanskelig for dem \u00e5 endre denne atferden. Forskjell mellom ADHD og Prokrastinering. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-862eb4f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"862eb4f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Forskjell\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Forskjell mellom ADHD og Prokrastinering<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3d2db19 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3d2db19\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Denne tabellen fremhever de viktigste forskjellene og sammenhengene mellom ADHD og utsettelse. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce10569 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce10569\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<table><tbody><tr><td><p><b>Aspekt<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><b>ADHD <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><b>Prokrastinering<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Definisjon<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">En nevroutviklingsforstyrrelse preget av uoppmerksomhet, hyperaktivitet og impulsivitet.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Handlingen med \u00e5 utsette eller utsette oppgaver til tross for \u00e5 vite at det kan v\u00e6re negative konsekvenser.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Symptomer<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Uoppmerksomhet: Vanskeligheter med \u00e5 opprettholde oppmerksomhet, glemsomhet, lett distraherbar.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Forsinkelse i starten eller fullf\u00f8ringen av oppgaver.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Hyperaktivitet\/Impulsivitet: Fikling, overdreven snakking, avbryte andre.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Finne unnskyldninger for \u00e5 unng\u00e5 oppgaver.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Problemer med \u00e5 organisere oppgaver og aktiviteter.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Engasjere seg i mindre viktige aktiviteter i stedet for n\u00f8dvendige.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Miste ting som er n\u00f8dvendige for oppgaver.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; F\u00f8le seg overveldet av oppgaver.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211;<a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/angst-og-stress\/\"> Stress og angst<\/a> knyttet til forsinkelser.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>\u00c5rsaker<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Genetiske, milj\u00f8messige og nevrologiske faktorer.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Mangel p\u00e5 motivasjon eller interesse.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; Frykt for fiasko eller perfeksjonisme.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; D\u00e5rlige tidsstyrings- eller organisasjonsevner.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; F\u00f8lelser av overveldelse eller angst.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Diagnose<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Gj\u00f8res av helsepersonell basert p\u00e5 en grundig vurdering, inkludert atferdsmessige observasjoner, sp\u00f8rreskjemaer og intervjuer.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ikke en medisinsk diagnose; identifisert gjennom atferdsm\u00f8nstre.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Behandling<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kombinasjon av medikamenter (f.eks. stimulanter), atferdsterapi, psykoedukasjon og ferdighetsutvikling.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidsstyringsstrategier, bryte oppgaver i mindre deler, sette m\u00e5l og frister, <a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/kognitivterapi\/\">kognitiv atferdsmessig<\/a> strategi, st\u00f8tte fra en coach eller terapeut.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Overlapping<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Individer med ADHD opplever ofte prokrastinering p\u00e5 grunn av oppmerksomhets- og organisasjonsvansker.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Prokrastinering kan forekomme hos hvem som helst, med eller uten ADHD.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><tr><td><p><b>Natur<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kronisk og gjennomtrengende tilstand som p\u00e5virker flere omr\u00e5der av livet.\u00a0<\/span><\/p><\/td><td><p><span style=\"font-weight: 400;\">Situasjonsbestemt og oppgavespesifikk atferd som kan h\u00e5ndteres med selv hjelpeteknikker.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dadecd7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"dadecd7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"Effekter\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Effekter av Prokrastinering med ADHD \n<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-baa0c20 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"baa0c20\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mange voksne med ADHD (oppmerksomhetsunderskudds-\/hyperaktivitetsforstyrrelse) sliter ofte med kronisk prokrastinering. Denne vanen kan skape problemer p\u00e5 jobb n\u00e5r oppgaver fullf\u00f8res i siste liten, noe som <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">for\u00e5rsaker stress<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Det kan ogs\u00e5 f\u00f8re til \u00f8konomisk press hjemme, med regninger og \u00f8konomi som blir h\u00e5ndtert sent. I relasjoner kan prokrastinering f\u00e5 andre til \u00e5 f\u00f8le seg fors\u00f8mt, noe som f\u00f8rer til spenning. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c1c5a8 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9c1c5a8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Selvhjelpstips for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD med Prokrastinering <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f50d063 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f50d063\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Sett en frist.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Prokrastinering kan skje lettere hvis du tror du har god tid til \u00e5 fullf\u00f8re oppgaven din. For \u00e5 m\u00f8te dette, sett en frist for prosjektene dine, selv om det ikke er en offisiell en. For eksempel kan du bruke forfallsdatoen p\u00e5 regninger som en frist for \u00e5 betale dem.<\/span><\/p><p><b>Ikke multitask<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Forenkle arbeidsbelastningen din ved \u00e5 fokusere p\u00e5 \u00e9n oppgave om gangen i stedet for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 h\u00e5ndtere flere oppgaver samtidig. Denne tiln\u00e6rmingen kan hjelpe deg med \u00e5 forbedre konsentrasjonen din.<\/span><\/p><p><b>Bruk lister.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Lag en liste over daglige oppgaver og ansvar, og del dem opp time for time og sett en spesifikk tid for hver. Tidsstyrings- og listeapper kan hjelpe deg med \u00e5 organisere dagens aktiviteter effektivt.<\/span><\/p><p><b>V\u00e6r realistisk om tid.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Estimer hvor lang tid hvert prosjekt vil ta. Hvis en oppgave realistisk sett trenger 3 timer, ikke still deg selv opp for fiasko ved \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 fullf\u00f8re den p\u00e5 mindre tid.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Del opp store prosjekter<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Store prosjekter kan virke overveldende. Det er ofte enklere \u00e5 f\u00e5 gjort arbeidet ved \u00e5 bryte dem ned i sm\u00e5, h\u00e5ndterbare oppgaver. Skriv ned oppgavene som trengs for hvert arbeid og behandle dem som individuelle prosjekter med egne frister.<\/span><\/p><p><b>Bygg inn fysisk aktivitet.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Ta pauser for \u00e5 g\u00e5, strekke deg eller trene. Dette vil oppfriske tankene dine og hjelpe deg med \u00e5 frigj\u00f8re overskuddsenergi.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Merk deg daglige rytmer.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Hvis du finner det vanskeligere \u00e5 konsentrere deg p\u00e5 visse tidspunkter av dagen, unng\u00e5 \u00e5 jobbe med utfordrende eller kjedelige oppgaver i disse periodene. Planlegg oppgavene du har en tendens til \u00e5 prokrastinere p\u00e5 for tider n\u00e5r du har mest energi og fokus.<\/span><\/p><p><b>Unng\u00e5 overstimulering.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 konsentrere seg i st\u00f8yende eller distraherende milj\u00f8er. Finn et rolig sted \u00e5 jobbe med en lukket d\u00f8r. Pr\u00f8v \u00e5 begrense distraksjoner, som en telefon med konstante varsler.\u00a0<\/span><\/p><p><b>Bel\u00f8nn deg selv.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Gi deg selv en liten bel\u00f8nning n\u00e5r du fullf\u00f8rer hver oppgave. Dette kan v\u00e6re alt fra en stor bel\u00f8nning som en tur i naturen til en liten bel\u00f8nning som et varmt bad eller en lur.<\/span><\/p><p><b>Ikke straff deg selv.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Hvis du ikke fullf\u00f8rer et prosjekt i tide eller ikke kan fokusere p\u00e5 det godt, ikke bebreid deg selv. Lav selvf\u00f8lelse er vanlig med ADHD og kan forverres etter prokrastinering. Husk, \u00e5 prokrastinere er ikke det samme som \u00e5 v\u00e6re lat eller ikke smart. Det er bare en utfordring du jobber med \u00e5 overvinne.<\/span><\/p><p><b>Tilbring tid med menneskene du er glad i.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/snl.no\/prokrastinering\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"> Prokrastinering<\/a> kan p\u00e5virke b\u00e5de arbeidsbelastningen din og forholdene dine. \u00c5 utsette samtaler med venner eller familie, eller \u00e5 utsette planlagte m\u00f8ter, kan belaste forhold og f\u00f8re til f\u00f8lelser av isolasjon. Sett av en spesifikk tid hver dag for \u00e5 v\u00e6re sammen med andre. Enten det er en rask tekst, en telefonsamtale eller et m\u00f8te ansikt til ansikt, kan \u00e5 sette av dedikert tid bidra til \u00e5 opprettholde forholdene dine.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-db454c6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"db454c6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Trenger du hjelp for ADHD og Prokrastinering!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-70cc71b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"70cc71b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c5 h\u00e5ndtere ADHD og prokrastinering kan v\u00e6re t\u00f8ft, men du trenger ikke \u00e5 gj\u00f8re det alene. P\u00e5<\/span><a href=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/\" data-wplink-edit=\"true\"> <span style=\"font-weight: 400;\">spesialistipsykiatri<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> er v\u00e5re spesialister her for \u00e5 hjelpe deg med \u00e5 forst\u00e5 og h\u00e5ndtere disse utfordringene. Vi tilbyr enkle strategier og behandlinger som fungerer for b\u00e5de ADHD og prokrastinering. Ta kontakt med oss i dag for \u00e5 begynne \u00e5 f\u00f8le deg bedre og f\u00e5 mer gjort. Din velv\u00e6re er v\u00e5r h\u00f8yeste prioritet. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aff7807 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"aff7807\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" id=\"FAQs\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ofte Stilte Sp\u00f8rsm\u00e5l (FAQs)!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9aa097 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a9aa097\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Finnes det spesifikke terapier for ADHD og prokrastinering?<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9873363 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9873363\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ja, kognitiv atferdsterapi og atferdsintervensjoner kan bidra til \u00e5 h\u00e5ndtere b\u00e5de ADHD og prokrastinering. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d11bf4b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d11bf4b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Kan medikamenter hjelpe med ADHD-relatert prokrastinering?<\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e85fc99 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e85fc99\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Medikamenter for ADHD, som stimulanter, kan hjelpe med \u00e5 forbedre fokus og redusere prokrastinering. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9774174 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9774174\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"p1\"><strong>Hvordan kan jeg bestille time for vurdering av ADHD og sosiale vansker p\u00e5 spesialistipsykiatri.no? <\/strong><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2da5c71 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2da5c71\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"p1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Du kan bestille time ved \u00e5 bes\u00f8ke nettsiden v\u00e5r,<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">spesialistipsykiatri<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">, eller ved \u00e5 ringe kontoret v\u00e5rt direkte. <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viktige punkter Prokrastinering inneb\u00e6rer en tendens til \u00e5 utsette oppgaver eller beslutninger som m\u00e5 gj\u00f8res innen en bestemt frist. Personer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":34260,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[189,48,49,190,191],"class_list":["post-34259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adhd","tag-adhd","tag-emosjonell-regulering","tag-kognitiv-atferdsterapi","tag-prokrastinering","tag-tidsstyring"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v28.0 (Yoast SEO v28.0) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>ADHD og Prokrastinasjon<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Utforsk ekspertinnsikt om ADHD og Prokrastinasjon hos Spesialist i Psykiatri. L\u00e6r effektive strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD-symptomer og forbedre fokus.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"ADHD og Prokrastinasjon\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Utforsk ekspertinnsikt om ADHD og Prokrastinasjon hos Spesialist i Psykiatri. L\u00e6r effektive strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD-symptomer og forbedre fokus.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spesialist i psykiatri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-20T09:41:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-17T11:19:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Taqdees Irshad\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Taqdees Irshad\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Taqdees Irshad\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec\"},\"headline\":\"ADHD og Prokrastinasjon\",\"datePublished\":\"2024-08-20T09:41:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-17T11:19:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/\"},\"wordCount\":2016,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp\",\"keywords\":[\"ADHD\",\"Emosjonell regulering\",\"Kognitiv atferdsterapi\",\"Prokrastinering\",\"Tidsstyring\"],\"articleSection\":[\"ADHD\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/\",\"name\":\"ADHD og Prokrastinasjon\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp\",\"datePublished\":\"2024-08-20T09:41:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-17T11:19:46+00:00\",\"description\":\"Utforsk ekspertinnsikt om ADHD og Prokrastinasjon hos Spesialist i Psykiatri. L\u00e6r effektive strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD-symptomer og forbedre fokus.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/08\\\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp\",\"width\":1200,\"height\":700,\"caption\":\"ADHD og Prokrastinasjon\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/adhd-og-prokrastinasjon\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prokrastinasjon\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"description\":\"Spesialist i psykiatri\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#organization\",\"name\":\"Spesialist i psykiatri\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/05\\\/sp-logo.svg\",\"width\":208,\"height\":64,\"caption\":\"Spesialist i psykiatri\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec\",\"name\":\"Taqdees Irshad\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sysinn.net\\\/spesialistipsykiatri.no\\\/author\\\/taqdees-irshad\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"ADHD og Prokrastinasjon","description":"Utforsk ekspertinnsikt om ADHD og Prokrastinasjon hos Spesialist i Psykiatri. L\u00e6r effektive strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD-symptomer og forbedre fokus.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"ADHD og Prokrastinasjon","og_description":"Utforsk ekspertinnsikt om ADHD og Prokrastinasjon hos Spesialist i Psykiatri. L\u00e6r effektive strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD-symptomer og forbedre fokus.","og_url":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/","og_site_name":"Spesialist i psykiatri","article_published_time":"2024-08-20T09:41:41+00:00","article_modified_time":"2026-06-17T11:19:46+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":700,"url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Taqdees Irshad","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Taqdees Irshad","Ansl. lesetid":"11 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/"},"author":{"name":"Taqdees Irshad","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec"},"headline":"ADHD og Prokrastinasjon","datePublished":"2024-08-20T09:41:41+00:00","dateModified":"2026-06-17T11:19:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/"},"wordCount":2016,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp","keywords":["ADHD","Emosjonell regulering","Kognitiv atferdsterapi","Prokrastinering","Tidsstyring"],"articleSection":["ADHD"],"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/","url":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/","name":"ADHD og Prokrastinasjon","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp","datePublished":"2024-08-20T09:41:41+00:00","dateModified":"2026-06-17T11:19:46+00:00","description":"Utforsk ekspertinnsikt om ADHD og Prokrastinasjon hos Spesialist i Psykiatri. L\u00e6r effektive strategier for \u00e5 h\u00e5ndtere ADHD-symptomer og forbedre fokus.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#primaryimage","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ADHD-og-Prokrastinasjon.webp","width":1200,"height":700,"caption":"ADHD og Prokrastinasjon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/spesialistipsykiatri.no\/adhd-og-prokrastinasjon\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prokrastinasjon"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#website","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","name":"Spesialist i psykiatri","description":"Spesialist i psykiatri","publisher":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#organization","name":"Spesialist i psykiatri","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/sp-logo.svg","width":208,"height":64,"caption":"Spesialist i psykiatri"},"image":{"@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/#\/schema\/person\/5f7094b66000ef319434cb70245c57ec","name":"Taqdees Irshad","url":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/author\/taqdees-irshad\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34259","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34259"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34259\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34259"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34259"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sysinn.net\/spesialistipsykiatri.no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34259"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}