Islamsk traumerådgivning – Helbred emosjonelle sår med tro og medfølelse

Islamsk traumerådgivning kan bidra til å gå fra smerte til fred med terapi forankret i islamske verdier. Healing fikser ikke bare det som er ødelagt. Det hjelper deg å innrette deg med Allahs uendelige nåde og visdom. Det tilbyr et trygt rom hvor healing kan begynne å slå rot og blomstre.

Bestill en avtale

Traumer og den muslimske opplevelsen

Traumer er en felles kamp. Muslimer møter ulike former for traumer, inkludert:

Barndomstraumer som kan henge i voksen alder.

Generasjonstraumer som overføres gjennom familieopplevelser.

Religiøse traumer som er forårsaket av misforståelser eller misbruk av religiøs lære.

Traumer etterlater dype følelsesmessige sår. Det har en langvarig innvirkning på dine tanker, forhold og forbindelse med Allah. Traumer får deg til å føle deg frakoblet, overveldet og fanget av smertefulle minner.

I islamsk traumerådgivning er det å erkjenne traumer det første skrittet mot helbredelse. Allah understreker i Koranen:

«Sannelig, med motgang kommer letthet.» (94:6)

Hvis en dør lukkes, vil det alltid være en annen dør som åpnes. Allah kan prøve deg med vanskeligheter, men du er aldri alene. Allahs veiledning og barmhjertighet er alltid der for å beskytte deg.

For alle muslimer som har lidd traumatiske opplevelser, er helbredelse mulig. Islamsk traumerådgivning gir kultursensitiv terapi for å helbrede gjennom tro, støtte og forståelse.

Vanlige typer traumer vi tar opp

Traumer er en dypt subjektiv og personlig opplevelse. Det kan skje hvem som helst hvor som helst. Traumer er definert av individets oppfatning og internalisering av en stressende eller skremmende hendelse. Det finnes ulike typer traumer, som inkluderer:

Traumer i barndommen

Mange barn opplever traumer i løpet av barndommen. De traumatiske opplevelsene kan omfatte mobbing, omsorgssvikt, vold i hjemmet, overgrep eller død av en kjær. Barn med traumatiske opplevelser har større sannsynlighet for psykiske problemer som voksne. Spesielt hvis de ikke hadde de rette verktøyene og støtten til å håndtere traumet. Eller om traumet ble opplevd over en lengre periode.

Medisinsk traume

Medisinsk traume refererer til traumatiske opplevelser i en medisinsk setting. Disse inkluderer fysiske skader, ulykker, invasive prosedyrer eller den følelsesmessige innvirkningen av kroniske sykdommer på deres liv.

Seksuelle traumer

Seksuelle traumer er et resultat av enhver uønsket eller seksuell opplevelse uten samtykke. Det inkluderer voldtekt, seksuell trakassering eller noen form for seksuelle overgrep.

Seksuelle traumer har betydelige og langvarige psykologiske, emosjonelle og fysiske effekter på overlevende. Invasjon av grenser kan føre til tap av følelsen av trygghet og tillit. Det påvirker selvfølelsen og det generelle velværet.

Familie traumer

Familietraumer refererer til plagsomme hendelser i en familie, som vold i hjemmet, skilsmisse, rusmisbruk, tap eller psykiske lidelser. Det kan forstyrre familiedynamikk, relasjoner og individuell velvære. Det har langvarige effekter på familiemedlemmer, spesielt barn.

Traumatisk sorg

Traumatisk sorg er tristhet som oppstår etter døden til en kjær i en traumatisk eller uventet omstendighet. Det innebærer en kompleks og langvarig sorgprosess. Individer som opplever traumatisk sorg er ofte ikke i stand til å huske positive minner fra sine kjære.

Terrorisme og vold

Å være vitne til eller være direkte involvert i en voldelig handling kan være traumatiserende. Det kan inkludere å se eller oppleve massevold, terrorhandlinger eller traumer i samfunnet i form av skyting, bombeangrep eller andre typer angrep.

Katastrofetrauma

Katastrofetraumer refererer til psykologisk og følelsesmessig nød forårsaket av naturkatastrofer. De inkluderer jordskjelv, orkaner, flom, snøstormer, terrorangrep eller skogbranner.
Katastrofetraumer kan ha langvarige konsekvenser, spesielt hvis det forårsaker død, forflytning eller mat- eller boligusikkerhet. Det kan forstyrre en persons følelse av sikkerhet, tillit og generelle velvære.

Traume for flyktninger

Personer som har blitt tvangsfordrevet fra sine hjemland opplever ekstrem nød. De traumatiske hendelsene under flyktningreisen og utfordringene med å tilpasse seg et nytt miljø kan ha langsiktige effekter. Det påvirker mental helse, velvære og den generelle tilpasnings- og integreringsprosessen for flyktninger.

Forsømmelse og overgrep

Barnemishandling og omsorgssvikt forårsaker traumer, som kan svekke hjernens utvikling. Det er knyttet til fysiske, følelsesmessige og atferdsmessige traumesymptomer senere i livet. Barnemishandling inkluderer fysiske, følelsesmessige og seksuelle overgrep, alt traumatisk for et barn.

Religiøse traumer

Religiøse traumer kan oppleves når individer møter hat og diskriminering basert på deres religion. Islamofobi i Vesten har langvarige innvirkninger på muslimske individers mentale helse.

Religiøse traumer kan også inkludere skyld og skam over å ikke kunne utøve sine religiøse plikter. Muslimer i Norge kan finne det vanskelig å finne en balanse mellom religion og samfunn, noe som resulterer i traumesymptomer som angst, mareritt.

Vår islamske tilnærming til utvinning av traumer

Islamsk traumerådgivning er basert på den islamske forståelsen av menneskets natur. Vi tar sikte på å gi kultursensitiv støtte og helbredelse til de som er rammet av traumer. Spiritualitet og tro er sentrale elementer i vår terapeutiske prosess.

Muslimer ser på mennesker som en helhet. Psykisk sykdom og fysisk sykdom anses å henge sammen, så restitusjonsprosessen fokuserer på å helbrede både kropp og sjel.

Vår traumegjenopprettingsprosess engasjerer klienter med islamske historier og ritualer om traumer og mestring. Vi inkluderer historier om profeter som gjennomgikk store vanskeligheter, som profeten Ayyub (Job), som mistet helsen og familien, men forble tålmodig, for å illustrere motstandskraft og tro under prøvelser.

De profetiske historiene gir rollemodeller for mestring, og hjelper traumeoverlevende med å omformulere traumene sine. Det hjelper dem å se på det som en del av et større formål eller test.

Islamsk traumerådgivning inkluderer islamske ritualer og mestringsmekanismer forankret i tro. Regelmessig bønn, dua (oppfordring), sabr (tålmodighet) og tawakkul (tillit til Guds plan) er innlemmet i gjenopprettingsprosessen.

Klienter oppfordres til å sette sin lit til Allahs visdom og barmhjertighet, vel vitende om at Han er den ultimate healer og kilde til all trøst. Dette trosbaserte perspektivet inngir håp og optimisme, og gir individer mulighet til å overvinne sine utfordringer med mot og utholdenhet.

Islamsk lære reduserer aldri psykisk sykdom til bare mangel på tro. Åndelig praksis legger bare til et lag med støtte for helbredelse, sammen med psykologisk og sosial støtte.

Terapimodalitetene vi bruker

Traumer kan etterlate dype følelsesmessige arr som påvirker alle aspekter av en persons liv, men helbredelse er mulig. Vi tilbyr trosbasert rådgivning for å hjelpe deg med å behandle og helbrede fra traumer, og gir deg verktøyene til å komme deg følelsesmessig og åndelig. Vår traumebehandling inkluderer:

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Traumeinformert kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper individer å forstå hvordan tanker påvirker følelser og atferd. Denne forståelsen lar dem utfordre negative tankemønstre som kan bidra til traumesymptomer.

Våre terapeuter jobber med klienter for å identifisere triggere eller situasjoner som frembringer plagsomme minner eller følelser knyttet til traumet. Denne traumebehandlingen hjelper dem med å utvikle mestringsstrategier. Slik som kognitiv restrukturering, mindfulness-teknikker og avspenningsøvelser. Dette hjelper dem med å takle de plagsomme minnene.

Eye Movement Desensitisation and Reprocessing (EMDR)

Øyebevegelsesdesensibilisering og reprosessering (EMDR) er en psykologisk traumebehandling som har vist seg å redusere symptomene på traumer. Det innebærer å huske den traumatiske hendelsen i detalj mens du gjør øyebevegelser, vanligvis ved å følge bevegelsen til terapeutens finger. Andre metoder kan inkludere at terapeuten banker på fingeren eller spiller av lyder. Over tid vil traumesymptomene og forstyrrende minner bli mindre forstyrrende for en persons daglige liv.

Mindfulness-praksis

Mindfulness-praksis som meditasjon, yoga eller pusteøvelser har vist seg å være effektive for å redusere symptomer på traumer. Det hjelper enkeltpersoner å holde nåtidens fokus i stedet for å dvele ved smertefulle minner. Mindfulness-praksis kan være spesielt nyttig for å overvinne fysiske symptomer på traumer.

Når skal man søke islamsk traumerådgivning

Hvis du opplever vedvarende eller alvorlige symptomer på traumer, som mareritt, angst eller nummenhet, bør du søke profesjonell hjelp. Det er spesielt viktig å søke hjelp hvis traumesymptomene forstyrrer din daglige funksjon eller forhold til andre.

Hvis du eller noen du kjenner er i krise, vennligst søk hjelp!

Bestill time

Hvorfor velge oss?

Du bør velge Muslimsk Psykiater på grunn av vårt team av erfarne muslimske psykologer. Vår tilnærming blander islamsk lære med profesjonelle terapeutiske metoder. Vi har som mål å tilby et trygt rom hvor alle muslimer i Norge kan søke hjelp uten frykt for å bli dømt. Vi opprettholder 100 % konfidensialitet for alle våre klienter.

Hos Muslimskpsykiater.no snakker våre terapeuter flytende norsk, engelsk, urdu og punjabi. Vårt team av terapeuter består av både menn og kvinner. Vi tilbyr også muligheten for personlige økter så vel som virtuelle økter.

Vi har som mål å hjelpe deg å forstå at traumet ditt ikke definerer deg. Gjennom tro og rådgivning kan du oppdage indre styrke og gjenvinne din fred. Vi er her for å hjelpe deg med nettopp det.

Du trenger ikke bære byrden av traumer alene. Vi kan hjelpe deg å starte reisen mot helbredelse og håp.

Oppfordring til handling

Hvis du bærer på smerte fra fortiden, enten nylig eller lenge siden – er du ikke alene. Vår traumeorienterte rådgivning tilbyr et trygt og konfidensielt rom forankret i islamske verdier og dyp forståelse. Ta det første skrittet mot helbredelse. Ta kontakt i dag.

Bestill time

Vanlige spørsmål

Er traumerådgivning forenlig med islam?

Ja. Islam oppfordrer til å søke hjelp til å helbrede ditt sinn og kropp. Profeten Muhammed (fvmh) rådet til å ta vare på både ditt fysiske og følelsesmessige velvære.

Hva sier Koranen om traumer?

Allah sier i Koranen:

“Din Herre har ikke forlatt deg, [O Muhammad], og han har ikke avsky deg” (93:3)

Det var for å trøste profeten (fvmh) at til tross for suspenderingen i åpenbaringen, hadde Allah ikke forlatt ham. Det samme gjelder alle de troende, deres vanskeligheter og traumer.

Hvor lang tid tar det å overvinne traumer som har vart i årevis?

Helbredelse tar tid. Imidlertid kan rådgivning og trosbasert støtte hjelpe til med å bli frisk. Islamsk traumerådgivning kan hjelpe deg å konvertere smerten til dine styrker.

Vil terapeuten min forstå min religion og verdier?

Våre muslimske terapeuter ved Muslimsk psykiater er eksperter på islamsk lære og verdier. Vi sørger for at vår terapiprosess stemmer overens med den islamske troen.

Hvor kan jeg søke islamsk traumerådgivning i Norge?

Du kan søke islamsk traumerådgivning på muslimskpsykiater.no. Vi har et team med muslimske terapeuter som kan hjelpe deg å helbrede fra den traumatiske hendelsen.

Hvordan bestiller jeg time hos muslimskpsykiater.no?

Du kan bestille time ved å kontakte oss på muslimskpsykiater.no.