Bipolar lidelse – Trosbasert omsorg for å finne en sunn balanse

Medfølende støtte med inngående islamsk kunnskap for å støtte din mentale helsereise

Bestill en avtale

Islamske verdier og tro kan gi betydelig styrke i å håndtere humørsvingninger ved bipolar lidelse. Troen på guddommelig kraft har en positiv effekt på ens velvære. Det gir en blåkopi for å leve livet, håp og en følelse av kontroll når ting virker skjelven.

Hva er bipolar lidelse?

Bipolar lidelse er en psykisk helse tilstand der du har ekstreme humørsvingninger. Det er preget av intense endringer i humør, atferd, energi og evne til å fungere. Disse skiftene kan vare fra noen timer til dager til uker og måneder. Det kan også være perioder med nøytrale stemninger (euthymi).

Bipolar påvirker dagliglivets funksjon. Det kan føre til relasjonsproblemer, problemer med å jobbe eller gå på skole og problemer med sosiale interaksjoner. Men med effektiv behandling og riktig pleie kan bipolare symptomer håndteres.

Typer bipolar lidelse

Det er fire typer bipolar lidelse. De inkluderer:

Bipolar I

Personer med bipolar lidelse 1 opplever en eller flere episoder med mani. Folk kan ha episoder med både mani og depresjon ved bipolar 1. Den depressive episoden kan vare i minst to uker. En episode med depresjon er imidlertid ikke nødvendig for diagnosen.

En bipolar 1-diagnose krever at den maniske episoden varer i minst en uke og er så alvorlig at den krever sykehusinnleggelse. Personer med bipolar 1 opplever også blandede tilstander der de opplever både maniske og depressive symptomer.

Bipolar II

For en diagnose av bipolar 2 hos et individ, må de oppleve en alvorlig depressiv episode og minst én hypoman episode. Personer med bipolar 2 opplever ikke en full episode av mani. Selv om hypomani er mindre alvorlig enn mani, kan bipolar lidelse 2 føles mer svekket på grunn av den store depressive episoden.

Syklotymisk lidelse (syklothymi)

Ved cyklotymi opplever folk en kronisk ustabil stemning i to år. Hos barn og tenåringer er varigheten ett år. Det inkluderer mild depresjon og hypomani. Folk kan ha normalt humør i løpet av de to årene, men det varer ikke i mer enn åtte uker.

Andre spesifiserte og uspesifiserte bipolare og relaterte lidelser

Hvis en person ikke oppfyller kriteriene for bipolar 1, 2 eller cyklotymi, men har opplevd andre symptomer som unormal stemningsforhøyelse, kan det være bipolar-relatert lidelse.

Symptomer på en manisk episode

Tegn og symptomer på en manisk episode inkluderer:

Intens lykke
Overdreven spenning
Rastløshet
Racing tanker og rask tale
Økt energi og mindre behov for søvn
Plutselige og alvorlige endringer i humør fra ekstrem glede til sinne
Opptrer impulsivt med dårlig dømmekraft, som å bytte jobb
Lage uoppnåelige og store planer
Økt risikoatferd
Føler seg veldig bra med seg selv
Psykose: opplever vrangforestillinger og hallusinasjoner i alvorlige tilfeller av mani

Symptomer på en hypoman episode

Personer med bipolar lidelse II opplever mildere symptomer på mani. Dette kalles hypomani. Folk føler seg vanligvis veldig bra under en hypoman episode. De har mye energi til å få ting gjort. Folk har det bra med seg selv og gjør det bra i sosiale omgivelser under en hypoman episode.Under en hypoman episode legger folk vanligvis ikke merke til om noe er annerledes. Venner og familie legger imidlertid merke til humørsvingninger og endringer i energi. De tror kanskje at oppførselen din er uvanlig.

Symptomer på en depressiv episode

Symptomene på en depressiv episode inkluderer:

Intens tristhet
Tretthet og lite energi
Mangel på motivasjon
Følelser av håpløshet og verdiløshet
Ukontrollerbar gråt
Tap av interesse for aktiviteter som tidligere ble likt
Irritabilitet
Vansker med å konsentrere seg og ta avgjørelser
Søvnløshet eller overdreven søvn
Endringer i appetitten fører til vektøkning eller vekttap
Selvmordstanker

Symptomer på en blandet episode

I en blandet episode opplever du symptomer på både mani og depresjon. Du har depresjonssymptomer som negative tanker og følelser. Men du føler også manisymptomer som høy energi, rastløshet og agitasjon. Blandede episoder beskrives som den verste delen av bipolar.Det er et stigma knyttet til psykiske helseproblemer i de muslimske miljøene. Sammen med mangel på kultursensitive psykiske helsetjenester, utgjør det et stort problem med å forstå og søke riktig behandling for bipolar.

Årsaker og risikofaktorer for bipolar

Den eksakte årsaken til bipolar lidelse er ennå ikke identifisert. Noen av faktorene som kan forårsake bipolar er imidlertid:

Genetikk

Det er en sterk genetisk komponent i bipolar lidelse. To tredjedeler av personer med bipolar lidelse har en biologisk slektning med bipolar lidelse. Det betyr ikke nødvendigvis at hvis noen i familien din har bipolar, vil du også ha det.

Endringer i hjernen

Noen subtile forskjeller er identifisert i hjerneaktiveringen og hjernestørrelsen til noen hjernestrukturer hos personer med bipolar. Imidlertid kan bipolar ikke identifiseres med en hjerneskanning.

Miljøfaktorer

Livsstress som døden til en kjær, en sykdom eller økonomiske problemer kan utløse en depressiv eller manisk episode. Dermed kan traumer spille en rolle i utviklingen av bipolar lidelse.

Risikofaktorer som kan øke sannsynligheten for å utvikle en bipolar lidelse er:

Å ha en førstegrads slektning, som foreldre eller søsken med bipolar lidelse
Perioder med høyt stress eller traumer
Narkotikaproblemer
Selvmord eller selvmordsforsøk
Økonomiske eller juridiske problemer
Dårlig arbeid eller skoleproblemer
Relasjonsproblemer
Diskriminering av religion, etnisitet

Livsstress som døden til en kjær, en sykdom eller økonomiske problemer kan utløse en depressiv eller manisk episode. Dermed kan traumer spille en rolle i utviklingen av bipolar lidelse.

Risikofaktorer som kan øke sannsynligheten for å utvikle en bipolar lidelse er:

Å ha en førstegrads slektning, som foreldre eller søsken med bipolar lidelse
Perioder med høyt stress eller traumer
Narkotikaproblemer
Selvmord eller selvmordsforsøk
Økonomiske eller juridiske problemer
Dårlig arbeid eller skoleproblemer
Relasjonsproblemer
Diskriminering av religion, etnisitet

Bipolar lidelse i det muslimske samfunnet

Psykiske helseproblemer blir ofte stigmatisert i muslimske miljøer. Symptomer på bipolar lidelse er stigmatisert, misforstått og ofte ikke gjenkjent av muslimer. Psykiske sykdommer tilskrives ofte demoner, jinner og dårlige ånder.

I noen muslimske miljøer regnes bipolar som en slags psykose. Denne psykosen regnes som et resultat av onde ånder, ubalanserte livsforhold og usunn livsstil. Usunne matvaner og søvnmønster blir sett på som en årsak til lidelsen snarere enn symptomer.

Det er en vanlig oppfatning blant muslimer at Allah straffer dem i form av en psykisk helsetilstand. Det antas også at psykiske problemer kan sees på som et resultat av onde øyne eller bruk av svart magi av en misunnelig person.En rekke mennesker innser ikke at deres tanker og følelser over en tid er symptomer på en psykisk lidelse. Folk forveksler det å være nedfor og ha humørsvingninger med stressfaktorer i hverdagen. Det må være en erkjennelse av at kroniske symptomer er en del av en alvorlig psykisk lidelse. De må behandles akkurat som enhver annen medisinsk tilstand.Det er mye stigma og skam knyttet til psykiske problemer. Det er et stort behov for psykoedukasjon og bevissthet om psykiske helseproblemer i det islamske samfunnet.

Vår behandlingstilnærming

Bipolar krever en helhetlig tilnærming til behandling, som inkluderer medisinsk behandling med moderne psykologi. Psykoterapi, også kalt samtaleterapi, er et viktig verktøy i behandlingen av bipolar lidelse. Å snakke med en utdannet profesjonell kan gi deg og din familie den nødvendige støtten og veiledningen.

Terapimetodene vi bruker i vår behandlingstilnærming inkluderer:

Innen psykoedukasjon utdanner utdannede fagfolk det muslimske miljøet om psykiske helseproblemer. Den inkluderer en detaljert beskrivelse av årsakene, symptomene og prognosen for bipolar.

Å bli kjent med tilstanden og hvordan den påvirker deg og dine kjære gjør at du kan være mer dedikert til å lære hvordan du skal håndtere og takle den.

FFT involverer både personen med bipolar og deres foreldre, ektefelle eller andre familiemedlemmer. En enkelt terapeut tar alle øktene. Tidligere økter involverer psykoedukasjon, læring av varseltegn og hvordan man kan forhindre at episodene blir verre.

FFT lærer problemløsningsferdigheter for å løse konflikter som kan oppstå som følge av humørsvingninger. Det fokuserer også på kommunikasjonsevner. FFT hjelper til med å forbedre funksjon og håndtere humør.

CBT fokuserer på å identifisere de negative tankene og følelsene som følger med humørskiftene og utfordrer dem. Den lærer hvordan du kan endre dem til positive og tilpasse sunnere mønstre.

I CBT overvåker vi aktivitetsnivåene dine for å sikre at du engasjerer deg i givende aspekter av miljøet ditt når du er deprimert og ikke går utover i den maniske episoden.

I IPSRT lærer vi deg å spore dine biologiske og sosiale rytmer. Dette inkluderer å notere din daglige rutine og effekten den har på humøret ditt. IPSRT lærer hvordan man regulerer søvn-våkne sykluser og daglige rutiner for å stabilisere humør.

Vi diskuterer ett eller flere mellommenneskelige problemer, som vansker med å opprettholde vennskap eller arbeidskonflikter. Deretter fokuserer vi på å finne potensielle løsninger som kan forhindre at lignende problemer oppstår igjen. IPSRT lærer deg ferdigheter som kan hjelpe deg med å forhindre symptomer på depresjon og mani i fremtiden.

Vi tilbyr trossensitiv støtte til alle muslimer som har bipolar lidelse. Vi forstår deres religiøse bekymringer og innlemmer deres tro i behandlingsprosessen. Vi bruker de islamske prinsippene bønn, dua, zikr, qadr og mindfulness i våre terapisesjoner.

Vi tilbyr empati og trøst til alle muslimer som frykter å søke behandling i frykt for diskriminering eller å bli misforstått. Vi forstår dine religiøse bekymringer og din mentale helsetilstand. Våre tjenester imøtekommer alle dine behov på best mulig måte, og sikrer din helse og mentale ro.

Innen psykoedukasjon utdanner utdannede fagfolk det muslimske miljøet om psykiske helseproblemer. Den inkluderer en detaljert beskrivelse av årsakene, symptomene og prognosen for bipolar.

Å bli kjent med tilstanden og hvordan den påvirker deg og dine kjære gjør at du kan være mer dedikert til å lære hvordan du skal håndtere og takle den.

CBT fokuserer på å identifisere de negative tankene og følelsene som følger med humørskiftene og utfordrer dem. Den lærer hvordan du kan endre dem til positive og tilpasse sunnere mønstre.

I CBT overvåker vi aktivitetsnivåene dine for å sikre at du engasjerer deg i givende aspekter av miljøet ditt når du er deprimert og ikke går utover i den maniske episoden.

Hva kan du forvente i terapi?

Noen av tingene du kan forvente i terapiprosessen vår inkluderer:

Personlige økter. Vi imøtekommer den enkeltes unike behov og lager skreddersydde planer for dem.
Sette mål. Vi bestemmer gjensidig målene for terapien og jobber deretter sammen for å nå dem.
Stemningssporing. Agendaen vår inkluderer sporing av stemninger under og mellom økter. Vi lærer deg også hvordan du gjør det selv utenom øktene.
Fleksibilitet. Du har fleksibiliteten til å velge om du ønsker personlige økter eller online økter. Vi tilbyr begge disse alternativene.
Mannlige/kvinnelige terapeuter. Du har også muligheten til å velge om du ønsker terapi fra samme eller motsatt kjønn. Du kan velge din terapeut deretter.
Medisineringsstøtte. Vi tilbyr medisinstøtte når det er nødvendig.

Vi har som mål å gjøre behandlingen så smidig og effektiv for deg som mulig.

Bestill Time

Livsstil og trosbasert mestring

Iboende religiøsitet, dyp religiøs tro og følelser er et kvalitetshjelpemiddel for å håndtere bipolare symptomer. Mennesker med religiøs overbevisning og sterk tro kan bedre takle symptomene sine. Troen på guddommelig tilgivelse letter skyldfølelsen eller sårer mange mennesker over sine sårende handlinger i maniske episoder.Positiv religiøs mestring er også en effektiv metode for å håndtere bipolare symptomer. Disse religiøse praksisene inkluderer:

Bønner

Å be fem ganger om dagen med en gruppe i moskeen kan bidra til å gi en følelse av fellesskap og støtte. Mennesker som føler seg isolert på grunn av bipolar kan finne en følelse av støtte i religiøse tjenester og bønnegrupper.
Bønn eller meditasjon er også et viktig verktøy for å håndtere blandede tilstander av bipolar. Det kan brukes som en mestringsmekanisme når folk opplever både mani og depresjon.

Spiritualitet

En fast tro på Allah og hans mirakler kan hjelpe mange mennesker med bipolar å håndtere symptomene sine mer effektivt. Spiritualitet bidrar til langvarig velvære og forbedrer livskvaliteten.Folk som praktiserer spiritualitet og følger en engasjert personlig praksis tror at spiritualitet får dem til å føle seg jordet. Det gir solid støtte når deres verden blir skjelven.

“Sannelig, med alle vanskeligheter er det lettelse.» (Koranen, 94: 6)

Innlemmelsen av islamske prinsipper sabel, shukr og dua i din daglige livsstil kan tilby emosjonell støtte som kan ha blitt nektet deg i vestlige kulturer.Noen andre livsstilsendringer som kan gagne behandlingen av bipolar er:

Etablere en rutine

Det er viktig å følge en rutine for personer med bipolar. Spesielt hvis du gjenkjenner advarselsskiltene, må du holde deg til en tidsplan for å unngå å falle i depresjons- eller manifellen. Å be 5 ganger om dagen er allerede en rutine de fleste muslimer følger som kan hjelpe dem. Du må være konsekvent.

Identifisere symptomer

Symptomene på bipolar kan variere fra person til person. Men sammen med terapeuten din kan du identifisere varseltegn og symptomer. Du kan identifisere hvilke atferdsendringer som signaliserer utbruddet av bipolar for deg. For eksempel å sove mye eller ikke trenge å hvile.

Journalføring

Å spore din daglige rutine, tankene og følelsene dine kan hjelpe deg å legge merke til de daglige endringene i humøret ditt. Det kan hjelpe deg med å tilpasse deg skiftende stemninger. Du kan også sette realistiske mål og forventninger basert på sporingen av rutinene og humøret ditt.

Meditasjon

Meditasjon kan gi en følelse av jording til nåtiden. Det kan øke selvbevisstheten, noe som kan være nyttig under en manisk episode. Meditasjon bidrar også til å forbedre humøret, noe som kan være effektivt under depresjonsfasen av bipolar.

Hvorfor velge oss?

Vårt team av muslimske terapeuter har en dyp forståelse av islam og den emosjonelle kompleksiteten knyttet til den i vestlige kulturer. Vi innser muslimers kamp i Norge for å finne terapeuter som kan forstå deres islamske verdier og lære.

Vi har lang erfaring med å tilby de beste psykiske helsetjenestene. Vårt mål er å gi et trygt rom der alle muslimer i Norge kan søke hjelp uten frykt for dom. Vi tilbyr helhetlig omsorg som inkluderer moderne psykologi med islamske prinsipper.

Vi er et team av pålitelige fagfolk som er klarert av det muslimske samfunnet. Vi er her for å tilby vår veiledning og støtte til alle muslimer i Norge som føler seg isolert og uhørt.

Oppfordring til handling

Å oppleve diskriminering på grunn av din psykiske lidelse og religion kan få deg til å føle deg veldig isolert. Vi forstår dine kamper. Bipolar er ikke lett å håndtere og behandle. Men vi kan finne nyttige mestringsstrategier og en løsning for å best mulig håndtere det for et bedre liv.Din helse og velvære betyr mest for oss. Slutt å nøle og søk hjelpen du fortjener.

Bestill Time

Vanlige spørsmål

Kan barn ha bipolar lidelse?

Ja, barn kan også ha bipolar lidelse. Det er vanskeligere å gjenkjenne symptomene på bipolar. Symptomene kan skyldes stress, traumer eller en annen medisinsk tilstand. Det mest gjenkjennelige symptomet er å ha alvorlige humørsvingninger som er forskjellige fra deres vanlige humørsvingninger.

Kan bipolar lidelse forebygges?

Dessverre, nei. Bipolar lidelse kan ikke forebygges fordi dens eksakte årsak ennå ikke er identifisert. Imidlertid kan tidlig intervensjon bidra til å bedre håndtere symptomene.

Hva er noen gjøre og ikke gjøre ved bipolar lidelse?

Gjøre og ikke gjøre ved bipolar lidelse er:

gjøres

Ha et sunt kosthold
Sov mye
Tren regelmessig
Ha en sunn rutine
Lær å tilpasse seg stemninger
Unngå og håndtere stress

Ikke gjør det

Ingen røyking
Ingen narkotika eller alkohol
Ikke skift jobb eller arbeid for mye hvis du kan unngå det
Unngå eller reduser koffeininntaket
Prøv å ikke fly om natten eller på tvers av tidssoner

Trenger du å bli innlagt under behandling med bipolar lidelse?

Nei. Sykehusinnleggelse er kun nødvendig i alvorlige tilfeller av bipolar lidelse. De fleste søker behandling og terapi hjemmefra, og tar regelmessige økter for tilstanden deres. Hvis milde, kan symptomene lett håndteres.

Hvor kan jeg søke terapi i Norge, hvor jeg blir forstått?

Du kan søke trossensitiv terapi på muslimskpsykiater.no. Vi har et team med muslimske terapeuter som kan gi deg kyndig veiledning og støtte.

Hvordan bestiller jeg time hos muslimskpsykiater.no?

Du kan bestille time ved å kontakte oss på muslimskpsykiater.no.