Samtaleterapi
Med empati og omsorg får vi samtaleterapi til å fungere for alle!
Se ledige timer
Se alle priser
Viktige punkter!
- Samtaleterapi er å snakke med en psykiater eller psykolog for å håndtere emosjonelle og mentale problemer i en konfidensiell setting.
- Ulike tilnærminger inkluderer kognitiv atferdsterapi (CBT), atferdsterapi, humanistisk terapi, psykodynamisk terapi og holistisk terapi.
- Formålet med samtaleterapi er å hjelpe mennesker med å håndtere følelser, forbedre mental helse og øke personlig vekst.
- Fordelene inkluderer emosjonell støtte, bedre relasjoner, mestringsevner, selvbevissthet og forbedring av mental helse.
- Økter er vanligvis ukentlig og gir et trygt sted å diskutere personlige problemer eller bekymringer.
Hva er samtaleterapi?
Samtaleterapi, også kjent som psykoterapi, er en behandlingsmetode der du snakker med en psykiater eller psykolog for å håndtere emosjonelle vansker og psykiske problemer.
Gjennom samtaler hjelper psykiatere deg med å forstå følelsene dine, komme til kjernen av problemer og utvikle teknikker for å takle utfordringer.
Samtaleterapi er en konfidensiell prosess hvor du trygt og sikkert kan uttrykke dine tanker og følelser. Under økten kan du snakke, gråte, tenke, være stille eller rope. Terapeuten din vil aldri dømme deg og vil alltid koble seg til ditt tankenivå.
Hva er typene samtaleterapi?
All terapi er i utgangspunktet en form for samtaleterapi. Psykiateren din vil ta i bruk ulike tilnærminger basert på din livssituasjon.
Det kan være en av disse terapiene:
Kognitiv atferdsterapi
Det er en av de mest komplekse formene for samtaleterapi. Psykiateren din vil håndtere de mest negative følelsene som er skjult i den dype kjernen og få deg til å jobbe med å identifisere negative tankemønstre. CBT lærer deg nye ferdigheter for å håndtere tøffe situasjoner og forbedre humøret ditt.
Atferdsterapi
Denne terapien fokuserer på å endre negativ og ulogisk atferd ved å bruke positiv forsterkning. Det brukes vanligvis til å behandle frykt, avhengighet og andre atferdsproblemer.
Humanistisk terapi
Humanistisk terapi oppmuntrer til personlig vekst og selvoppdagelse. Det hjelper deg å forstå følelsene dine og finne veien til lykke. Den mest grunnleggende teknikken er empati, som psykiateren din vil lære deg.
Psykodynamisk terapi
Den utforsker tidligere erfaringer og ubevisste tanker for å forstå nåværende problemer. Hovedmålet er å løse dypt forankrede problemer og forbedre mental helse.
Holistisk terapi
Holistisk terapi ser på hele mennesket, inkludert sinn, kropp og ånd. Den kombinerer ulike teknikker for å fremme balanse i livet.
Hva er hensikten med samtaleterapi?
- Emosjonell støtte: Gir et trygt sted å snakke om følelsene dine.
- Bedre relasjoner: Hjelper deg å forbedre relasjonene dine med andre.
- Mestringsferdigheter: Lær deg måter å håndtere stress og angst på.
- Selvbevissthet: Hjelper deg å forstå deg selv bedre.
- Forbedring av mental helse: Håndterer symptomer på psykiske problemer.
- Personlig vekst: Oppmuntrer deg til å vokse og finne mening i livet.
Hva er fordelene med samtaleterapi?
- Emosjonell støtte: Gir et trygt sted å snakke om følelsene dine.
- Bedre relasjoner: Hjelper deg å forbedre relasjonene dine med andre.
- Mestringsferdigheter: Lær deg måter å håndtere stress og angst på.
- Selvbevissthet: Hjelper deg å forstå deg selv bedre.
- Forbedring av mental helse: Håndterer symptomer på psykiske problemer.
- Personlig vekst: Oppmuntrer deg til å vokse og finne mening i livet.
Hvordan utfører en psykiater samtaleterapi?
En psykiater starter med å bli kjent med deg og bygge tillit. De lytter til dine bekymringer og stiller spørsmål for å forstå situasjonen din. Terapiøkter skjer vanligvis en gang i uken og varer i omtrent 45-60 minutter.
Psykiateren bruker ulike psykiatriske teknikker samtidig som du har din livssituasjon i tankene. De har en tendens til å hjelpe deg med å utforske tankene og følelsene dine og utvikle sunnere måter å takle det på.
Hva vil du snakke om i samtaleterapi?
- Personlige problemer og stress
- Forholdsproblemer med familie, venner eller ektefeller
- Følelser som tristhet, sinne eller angst
- Tidligere erfaringer og traumer
- Selvfølelse og egenverd
- Livsendringer og overganger
- Mål og drømmer
- Terapeuten din vil veilede samtalen for å hjelpe deg å helbrede og komme forbi problemet ditt.
Bestill time! La oss snakke!
Å ta det første skrittet mot bedre mental helse er bare en samtale eller et klikk unna. Avtal time hos en spesialist innen psykiatri for å snakke om problemene dine.
Våre psykiatere har erfaring med å forstå mennesker som kommer fra ulike bakgrunner.
Ofte spurt Spørsmål
Fungerer samtaleterapi?
Ja, samtaleterapi fungerer for mange mennesker. Det hjelper deg å forstå tankene og følelsene dine, lære nye måter å håndtere problemer på og føle deg bedre generelt. Det kan være gunstig for problemer som stress, angst, depresjon og forholdsproblemer.
Hva snakker jeg om i samtaleterapi?
I samtaleterapi kan du snakke om alt som plager deg. Det kan være ethvert personlig problem, følelser av tristhet eller angst, forholdsproblemer, tidligere erfaringer og dine mål og drømmer. Terapeuten din vil hjelpe deg med å veilede samtalen for å fokusere på det som er viktigst for deg.
Hvordan bestille time hos spesialist i psykiatri?
Kontakt oss på telefon, e post eller nettsiden vår for å avtale en time. Teamet vårt er klar til å hjelpe deg med å starte terapisesjonene dine med våre erfarne og dedikerte psykiatere.
Hvor ofte trenger jeg å delta på terapiøkter?
Økter er vanligvis ukentlig. Men hvis du er i ekstrem nød, kan terapeuten din gjøre et unntak for å organisere flere ukentlige økter.
Er det jeg deler i terapi konfidensielt?
Ja, alt du diskuterer med terapeuten din er privat. Det forblir kun mellom dere 2.
